欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

春困征候群悄悄扩大

程序员文章站 2023-02-13 10:58:03
  一到办公室就没精打采、老觉得眼皮粘连着……近日,许多白领都觉得自己的工作情绪迅速下降,人容易乏力犯困。专家表示,近年来受“春困”所扰的人群正悄悄扩大,吃热性火锅、开高空调可算是两大“祸首”。而春困...

  一到办公室就没精打采、老觉得眼皮粘连着……近日,许多白领都觉得自己的工作情绪迅速下降,人容易乏力犯困。专家表示,近年来受“春困”所扰的人群正悄悄扩大,吃热性火锅、开高空调可算是两大“祸首”。而春困提示人体出现了亚健康的讯号,需要引起重视。

  内火上升导致春困

  香港中华医学会会员方柏儒医师表示,冬天吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还会伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题,直接导致“春困”征候群产生。

  火锅空调是两大祸首

  华山医院康复医学科副主任蔡德亨医师表示,在引发内火的原因中,火锅和空调的影响不可忽视。

  火锅主要适用于西南地区高温高湿气候,对上海人的体质而言,相对热性过高。而现在使用的火锅香料中,有许多是热性较高的中药,如花椒、炮附块等,食用后不仅促使肝阳上亢,肺燥热等,还迫使今后用到相关药如炮附块时,需要加大剂量。

  此外,很多家庭或办公楼在密闭环境中开高空调,造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高,也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘,会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。

  常开窗多喝水勤锻炼

  方柏儒提醒,“春困”其实是亚健康的一种讯号,提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”,除犯困外,还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等多种症状,影响人的正常工作和生活。

  因此,在办公大楼中,如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状,就应该停开空调。正常情况下,空调温度也要控制在21度以下,并保持开窗通风。

  市中医失眠症医疗协作中心副主任施明医师建议,为缓解春困,市民可适当早锻炼,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,居家和办公都要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。