药疗不如食补 脾胃不好喝粥汤

1.粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2.香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3.百合粥

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

4.栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

4.荔枝粥

去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

5.荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。

6.白果苡米水

去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。

7.白果蒸鸡蛋

将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。