青苋菜的功效与作用，最有营养的居然是TA！

俗话说“六月苋，当鸡蛋;七月苋，金不换”，这句话足够可以体现青苋菜的营养价值了!但是很多人肯定不了解这款美味，甚至还有人会问，什么是青苋菜?接下来小编给大家介绍一下青苋菜的功效与作用，希望大家可以通过这篇文章对这一道美味有一定的了解!赶紧拿出小本本做好笔记吧。

一、青苋菜的功效与作用

青苋菜是一种以嫩茎叶为食物的草本植物，在长江流域普遍生长。青苋菜非常容易生长，而且有极好的抗性，喜欢炎热的环境，耐的住干旱和潮湿，营养价值也非常高。

1.青苋菜里面含有很多人体可以吸收的钙物质，而钙能够促进牙齿和骨骼的生长发育，还可以强身健体的功效，提高了自身的免疫力。

2.多吃青苋菜还可以减肥，促进人体内毒素的排除。青苋菜里面含有丰富的钙、维生素和铁，可以增加血红细胞的含量，起到凝血的作用。

3.日常食用青苋菜还可以清热解毒、抗菌消炎。青苋菜里面有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等物质可以增强体质，为人体提供很多需要的营养物质。

4.青苋菜可以适用于各个年龄段的人群。对于小孩子，可以食用青苋菜促进他的生长发育以及强健骨骼。老人和妇女也很适合吃青苋菜，对于牙齿和骨骼都有促进生长的作用，还可以维持正常的心肌活动。因为青苋菜有造血功能，可以促进血红细胞的合成，是贫血人士的很棒选择哦。

二、青苋菜和红苋菜的区别

1.青苋菜的口感是属于特别清爽的，可以解腻，而红苋菜的口感更为鲜美。

2.红苋菜里面的维生素e是高于青苋菜里面的好几倍，所以它们口感差别不大，但是红苋菜比青苋菜更具有营养价值。

青苋菜的功效与作用，小编觉得大家都有所了解了吧。上面的文章里小编给大家介绍了青苋菜的相关知识以及它和红苋菜的区别，希望大家可以通过这篇文章对它们有一定的了解。苋菜的营养价值很高，大家平时可以多食用一些。多吃青菜不要挑食，尤其是小朋友们，要饮食均衡，才可以保持健康!