明目喝什么，这些茶可都是常见的哦

现在的年轻人应该多注意保护眼睛保护视力，有很多小朋友很小就已经戴上了厚厚的眼镜，有的是因为天生基因的问题而不能反驳，但有的却是因为后天的一些人为因素而导致近视的。现在科技越来越发达，人们对于高科技的产品又没有什么抵御力，所以导致很多人都沉迷其中，特别是智能手机上的一些游戏，有些人一玩就是一整天，这样其实是对眼睛伤害很大的，那么明目喝什么呢？下面就来了解一下吧！

明目喝什么，这些茶都是很常见的

1.绿茶

首先就是最常见的绿茶了，绿茶本身就含有强效的抗氧化剂和一些复合维生素c，它不仅可以帮助人体清除一些毒素，还可以分泌出一种缓解压力的荷尔蒙。而且绿茶也有含少量的咖啡因，它刺激中枢神经起到振奋精神的作用。不过绿茶还是在白天喝的好，不然会影响睡眠，特别是对于一些睡眠质量不太好的老年人而言，还是尽量不要在晚上食用，不然就会失眠导致精神不好，从而引起一些不必要的麻烦。

2.菊花茶

菊花是很多老年人喜欢的一个花茶，它本身所富含维生素a是可以保护视力的重要物质，对于微生素a大家应该都很熟悉并且也知道它可以保护视力。喝菊花茶可以起到提神、明目的功效，对于缓解眼睛疲劳、视力模糊、用眼过度而导致眼睛干涩这些状况是很有效的。而除了老年人之外，现在年轻人也很喜欢喝花茶，因为它比起其他的东西来说，算得上是颜值很高的一类了，所以泡出来也受到很多人的喜爱。

3.枸杞茶

枸杞子本身就含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钙、铁，也是有很好的明目作用。枸杞本身是有甜味的，所以泡出茶来也是有点甜的，在现在日常生活中很多人对枸杞应该也不是很陌生，有的人会把枸杞茶看做是一种老年人的象征，其实并不是这样的，枸杞本身营养价值很高，不是只有老人才需要，同样年轻人也应该时常吃一点的，这样有助于身心。它也可以像葡萄那样当做小零食食用，很适合长时间对着电脑的电脑族吃，可以消除一些疲劳。

小编上述所讲的这些都是一些关于明目喝什么有效的一些茶类，如果你也有眼睛干涩等这些症状的话就应该时常喝一点这些茶了，并且喝茶有益身心，也是可以提神醒脑的。小编建议一些长时间对着电脑或者手机的上班族应该多喝这些茶，毕竟身体是自己的。