芒果功效与营养价值都有哪些，喜欢吃就要了解它

夏天天气炎热的时候，正当是芒果上市的季节，芒果，它属于是一种热带的水果。一般的热带水果，味道都比较甜，当然芒果也不例外。芒果的味道吃起来很甜，闻起来还很香呢。吃芒果，对人体的身体好处大，可以带给身体好的饱腹感，还可以促进到身体的排便功能。芒果的吃法也比较多，可以生食，还能做成糕点呢。以下小编会为大家介绍到芒果功效，让我们通过一段文字来看看吧！

一、芒果功效

1.芒果中含有的维生素a的比例很高。维生素a是对眼睛很有帮助的，所以常吃芒果，是可以起到呵护眼睛的作用。

2.芒果属于是热带水果，它的糖份量是比较高的。人们都说吃糖，可以起到促进食欲的作用，当然吃芒果也是如此。人们适量的吃一些芒果，可以让食欲变好。

3.芒果所带有营养元素多，食用一些芒果，可以呵护到身体，起到增强抵抗力的作用，还可以让身体更加的强壮，但是吃芒果也不可过多了。

4.芒果富含维生素c的含量高，食用芒果，可以呵护到皮肤，让肌肤更有弹性，所以爱美的女性朋友们，要想肌肤好，可以食用一些芒果。

5.芒果能够促进肠道的蠕动，所以大家在生活中适量的吃一些芒果，是可以改善肠道，起到通便的效果的。

6.想要增肥，大家可以吃芒果，芒果的糖份比较重，食用过多后，可以为身体补充到所需的脂肪，当然想要减肥的人们，可不能食用过多的芒果。

7.当生活压力比较大的时候，人们吃一颗芒果，是可以起到缓解压力的作用的，因为芒果味道比较甜美，可以让人们暂时的忘却烦恼。

二、芒果的营养价值

1.芒果的营养价值很高，它含有着大量的蛋白质，脂肪，糖类元素，还有叶酸，胡萝卜素，钼，铁等，这些都是人体所需要的营养成份还有物质。芒果中所含有的维生素c的含量也超过了桔子还有草莓等水果。

2.每100克的芒果肉中维生素c的含量高达41毫克，而胡萝卜素则有3.8毫克，维生素a则有20毫克左右，这些都是对人体有益的微量元素。

芒果功效，以上小编已经为大家整理到了。芒果对人体的好处大，营养价值也高，对皮肤可以起到呵护的作用。芒果不可以一次食用过多了，过多的食用，容易造成营养过剩的情况，特别是小孩子，控制力比较差，家长们一定要监督好。芒果不可搭配的食材也比较多，在搭配食材的时候，最好查阅一下资料！