吃辣的上火怎么办

对于无辣不欢的朋友们来说，一天不吃辣感觉浑身都不得劲，辣味食物可以说是我们日常生活中必不可少的饮食好伴侣了，辣味食物不仅能开胃健脾味道好，而且对于四川重庆这里的朋友们来说，吃辣还能祛湿驱寒，那么，吃辣的上火怎么办呢？

一、吃辣的上火怎么办

1、配合凉性食材

由于辣椒偏温热，烹调辣味菜肴时，最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、槐花、香椿、大头菜等。这些食物有清热、泄火、解毒的作用，尤其适宜于体热的人。

2、吃些酸味水果

一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥。山楂、柚子、石榴、苹果等是秋天常吃的酸味水果。

3、多喝开水或汤

在秋燥情况下吃辣，更容易阴虚内热，出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状。此时，一定要勤给身体补充水分，还可在开水中加少量食盐。做汤时，不妨选择酸辣汤，能够生津润燥。

二、哪些食物可以降火

1、萝卜

天热想要去火大家就可以吃一些萝卜，能达到顺气健胃作用，当出现气郁上火，出现痰液的人就可以吃一些萝卜清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2、啤酒

夏季适当的喝一些啤酒也可以达到很好的去火作用，很多人在生气以后喜欢喝酒，这样很容易造成身体疾病，因为喝酒以后会出现火气，还会助热，容易让血压上升，但是啤酒却不会出现这些副作用。还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3、玫瑰花

夏季想要去火喝一些玫瑰花茶也是很好的，在泡茶的时候放上几朵玫瑰花，能达到顺气作用，如果没有喝茶习惯，那么就可以单独泡一些玫瑰花茶来喝。或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4、西红柿

夏季想要清热去火，选择西红柿也是很好的，可以当做水果来吃，也可以当做蔬菜来吃，是一种营养价值很高的食物，还可以起到补血平肝以及美容护肤效果。夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。

吃辣的上火怎么办？对于喜欢吃辣但是吃完又上火的朋友们来说，不妨可以按照上面介绍的方法来搭配食用，一定会对上火起到一定效果，虽然辣味食物人人都爱吃，但是大家一定不要吃太多辣，不仅容易上火，而且对肠胃等消化功能也有一定伤害。