最快速的减肥法—水煮鸡蛋减肥法

现在很多人又开始到了以瘦为美的思维定律，越来越多的人认为只有瘦一点，才可以让生活变得更加多姿多彩。其实，现在吃一些东西也是可以减肥的，还很有效。比如说苹果香蕉等等水果。但其实作为荤菜的鸡蛋，也是可以减肥的。水煮鸡蛋减肥法了解一下。

一、水煮鸡蛋减肥法，让你动嘴吃就能变瘦

我相信很多人只听说过鸡蛋可以补充蛋白质，是很好的健身食物，但其实鸡蛋是可以减肥的。其实水煮鸡蛋是很有名的低脂肪饮食计划，每天大概只摄入7，800kcal的热量，可以快速的减肥，而且也没有太大的身体伤害。

具体做法是这样的：早上起来煮几个鸡蛋，然后吃1个或者2个熟鸡蛋，然后吃一个葡萄柚，只喝低脂无糖的黑咖啡，这样不仅可以让你把营养完全的吸收，而且它们的热量也足够维持一天的生活，还可以提高工作速度，头脑清醒。

中午的时候，吃两个鸡蛋和西红柿，可以吃的特别特别的饱，然后喝黑咖啡或者是浓茶。晚上的时候，吃两个鸡蛋，一个你喜欢的各种蔬菜合在一起的沙拉，全麦的面包和维生素片，来补充不够的维生素，然后再吃一个葡萄柚就可以了。

二、鸡蛋对于减肥的好处

在减重的过程中，人们所需要的营养是需要平衡一下的。其实在减肥的时候也没有什么忌不忌口的东西，只要你不经常吃容易胖的食物就可以了。而且鸡蛋里面有非常好的蛋白质，可以补充营养。最好的情况是每天吃一个鸡蛋，再吃就不太容易消化，只吃蛋清也可以。

鸡蛋对人的身体是很好的，适度的吃一些鸡蛋是可以帮助我们维持一个良好的体魄，能更好的消耗脂肪，然后达到健康健身的目的。不要在吃鸡蛋的时候有厌食或者暴食的情况，同时也不要只吃蛋清或者蛋黄其中的一种，两个都是有很好的营养成分呦。