分手后该如何才能重新相信爱情？

不知道你们在分手后是如何走出悲伤的，她学网小编有些朋友在分手后，经过很长时间的疗伤，都没能走出来，有些人因此而不相信爱情了。在这里，小编依然想劝一下，那些不相信爱情的人，即便曾经受过伤害，也不要放弃让自己爱人的能力。那么，分手后该怎么做才能重新相信爱情呢？

1.学会指向他人式分手

通常，对于想要结束关系的人而言，分手是一件难以启齿、甚至要背负很大的内疚感的事情，对此，有的人选择了指向自己（在损害伴侣的情况下自私自利），比如故意做出让对方反感的行为，用恶劣的态度逼迫对方首先做出决定。

而有的人则努力指向他人（设法保护伴侣的情感），例如，在提出分手前时，会想方设法给对方保存颜面，彼此之间共同讨论协商，对较为弱势的一方提供相应的帮助和妥协退让。

通常指向他人的分手往往比指向自己的分手更为坦诚，也更容易让人接受。

如果你想要在分手之后和对方依然保持朋友的关系，在结束一段关系之前，请站在对方的角度想一想，坦诚自己内心的感受，寻求对方的理解，照顾对方的需求。而不是单方面告知结束关系，不理会对方的想法和感情，或者逼迫对方提出分手。

婚姻有时候更像是一家公司，你和对方是合伙人，不必把对方放在与你对立的位置上，即便当婚姻出现问题了，不管结果如何，请和对方一起商量。

2.至少认真和对方进行一次沟通

《亲密关系》中指出，一般而言，伴侣如果没有机会识别和讨论不满的原因，则会对彼此持有不太积极的情感，在分手后也不太可能保持联系，而讨论了这些困难的伴侣则要好得多。

在分手后，如果没有跟对方进行沟通，那么你对待这段失败关系的认知是不完整的，只会站在受害者的角度上去指责对方，却意识不到自己在亲密关系中做得不够好的地方：“他每天加班到那么晚，把工作看得比什么都重要”，但你不知道的可能是对方在工作上遇到了危机，除了每天精疲力竭应对工作上的事情，还得回家忍受你的抱怨和唠叨。

每个人在亲密关系中都存在盲点，你需要和对方认真讨论一次，你们为什么会走到这个地步，彼此到底哪里做得不够好，当你们开诚布公讨论了这段关系中存在的问题，也完成了对婚姻的复盘，在下一次亲密关系中才能有所助益。

3.关注自己在上一段关系中是否受到了依恋损伤

依恋损伤指的是，有的人在一段感情中受伤后，会性情大变，或许之前在感情中很有安全感，但分手后对方造成的影响依然会持续，甚至在以后的亲密关系中变得无法信任对方。

譬如在一段关系中曾遭遇过背叛的人，可能会在之后的关系中变得疑神疑鬼，不自觉地想要翻看对方的手机。

在亲密关系中曾被对方经常否定的人，或许会开始产生自我怀疑，自我贬低的倾向，觉得自己不配得到别人的爱。

一旦你发现自己在分手后出现了依恋损伤，请不要假装没看见，关注自己的伤口，承认、面对内心的伤痛，看看它是如何影响你的思考和行为的，并在下一段亲密关系中修复、校正自己的创伤。

4.在爱情中培养自己的成长思维模式

在面对分手时，往往有两种不同的思维模式人，固定思维模式的人认为，错过了这个人就不会再遇到其他人，在一段关系当中遇到的问题在下一段关系中也无法避免。

“再也找不到一个像他那样让我心动的人了。“

“当遇到矛盾时，我通常会采取冷暴力的方式，我知道不好，但是改不了。“

因此，固定思维模式的人在面对分手时，往往更难从失恋的深谷中走出来，甚至，这种宿命感会在潜意识里让人根本不想出来，沉浸在失去、沮丧、懊悔的情绪中无法自拔。

而成长思维模式的人则认为，一段关系结束了会开始另一段关系，即便在这段关系中表现得很差劲，至少，下一段关系中努力改正、避免。

“虽然现在很难过，但是我还会遇到其他人。“

“我知道在关系中自己很情绪化，我会在之后的相处中努力调整自己。“

当结束了一段关系时，不要长期沉浸在忧伤的情绪中，试图转变自己的思维模式，告诉自己，会遇到更好的人，反省自己在上一段关系中做得不好的地方，在下一段关系中尽量改变、调整，才能快速愈合内心的伤口。

她学网小编始终都相信：相爱相杀，不如相忘于江湖，某一天我嫁与良人，你娶妻生子，夜深人静回忆起对方的时候，坦然承认两个字，爱过。