孕晚期胎动应该吃什么

通常我们怀孕的女士我们一般都是需要小心保护的，在公交车上，遇到孕妇，我们都是要让座的，她们怀着小宝宝，孕妇在怀孕期间也是不容易的，她们需要随时注意小宝宝有任何的异常情况出现，特别是在孕妇怀孕后期，因为随时都会面临生产的原因，所以就会产生胎动现象。

孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束(到40周)，其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。(30—32周)—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致。然而这种想法会使孕妇在无形中产生焦虑情绪，这种情绪对胎儿的发育极为不利。

孕晚期胎动应该吃什么

胎儿在妈妈的子宫里面，需要很多的营养，这样到出生的时候才会有足够的体重。所以，为了让宝宝的营养跟得上，妈妈每天必须要调整好自己的饮食。那么妈妈们在怀孕的时候可以适当多吃些什么呢?

1、全麦面包

把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

2、麦片

为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

3、坚果

如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识:脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

作为一个母亲，她们是伟大的，她们需要怀胎十月把孩子生下来，然后还要花几十年的时间去照顾他们，她们不辞幸劳，永远为她们的孩子着想，在孕晚期胎动上，她们要随时关注着自己肚子的情况，以免发生意外，为的就是让孩子们能够平安的生产下来。