儿童营养美食-不可错过的两大经典美食系列

“育儿经”一词对于大多数宝妈来说并不陌生，一旦家庭里降临了宝贝，宝贝的饮食就成了大人心里的头等大事。如何让宝贝吃的健康、营养也让众多家长绞尽脑汁。家长眼里的“儿童餐”主要就是讲求营养均衡，易于孩子的消化和吸收，并且家长在对食物的口感和色泽上也有不少要求，力使孩子有求食欲。那么接下来，小编就为各位分享两大不可错过的儿童营养美食。

儿童营养美食两大经典菜肴

一、清蒸鳕鱼

儿童处于成长期时，身体成长最需要补充的物质就是钙和蛋白质，而鳕鱼就是帮助孩子成长、补充营养的一道佳品。脂肪含量较低的鳕鱼不会使儿童摄入过量脂肪。相反，鳕鱼所蕴含的蛋白质、维生素b和氨基酸都是儿童成长所必需的，且三类营养物质的营养比例都十分符合儿童健康成长的需求比例。被誉为“液体黄金”的鳕鱼还含有营养专家经常提到的不饱脂肪酸和铁，这些营养物质都有助于增强儿童的身体免疫力和肠胃的消化功能，助于儿童成长。

二、香菇玉米粥

香菇玉米粥综合了香菇，玉米，大米等三种健康食材，具有补脾益胃的功效，有益于儿童的成长。其中，粥中的玉米含有丰富的钙，含量相当于通常的乳制品，这些被吸收的钙有益于降低血压;并且玉米和香菇中的植纤维素还能加速儿童身体体内的有毒物质排出，香菇的高蛋白、多种氨基酸和维生素还能促进细胞的分裂，增强儿童的脑功能和免疫力。

当下的儿童处于成长的飞速发展期，儿童的营养饮食对于一个孩子的未来发育十分重要，营养健康的美食不仅能提升儿童的免疫力，助力儿童的成长，还能解决一些儿童的挑食、不吃饭等问题。所以，各位家长，在工作的闲暇之余，为自己的儿童准备一份小编介绍的这两款儿童营养美食吧!相信这两道美食一定能得到小孩的喜欢。