夏天上火吃什么好，今天告诉你

现在社会上的上班族不管是中年人还是年轻人的工作压力都是非常的大，到了夏天这炎热的季节里，大家都是非常的炎热燥热，所以说很溶体上火的，所以今天就给大家介绍几个在夏天能够去火的方法，希望夏天的时候身体也是十分的健康舒服。

一、夏天上火吃什么好

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 注重心理调节

二、上火注意事项

这还是属于身体的湿热等导致的，所以还是要注意的,基本还是问题不大的,所以还是要注意的,饮食清淡还是很不错的,试试三黄片,知柏地黄丸,还是很不错的,不要紧张焦虑就会好转的。

建议你可以多吃点去火的食物，可以喝点绿豆汤，平时要多注意卫生，勤清洗。

进行上火食疗时，应当注意遵循下列一般原则：

饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。

夏天上火吃什么好，是不是看了上面文章里的介绍已经是非常的明确了呢，不管怎么说，即使工作压力非常的大，还是要注意劳逸结合，调节自己的心理状态，保证一个良好的心情是非常重要的一件事，乣因为工作压力大就是十分你难过然后上火。