瘦身期间的肉类推荐食用鱼肉，鸭肉也是不错的选择

现在亚健康的人越来越多了，所以大家开始在饮食上格外的注意，所以一些脂肪含量比较高的食物就会减少食用了。当然也有一部分人注重饮食是为了减肥瘦身，毕竟一个好的身材，可以使自己的气质各方面变得更好，那么瘦身期间的肉类有哪些是可以食用的？

一、瘦身期间的肉类推荐

在瘦身期间，我们选择的肉类一般是含有热量和脂肪含量都比较低的，只有这样才能更好地配合我们减肥瘦身。

1.鱼是我们经常会食用的一种食物，在鱼肉当中热量是比较低的，而且含有的脂肪也很低。同时鱼肉当中含有的脂肪跟猪肉当中含有的脂肪又不一样，是属于不饱和脂肪酸，对于减肥瘦身是有一定的好处的。

2.鸭肉相信大多数人都吃过，其实鸭肉当中的脂肪是比较少的，所以即使是在减肥瘦身的时候，也可以吃一些鸭肉。但是鸭肉是属于凉性的食物，所以还是要适量的食用。

二、鸭肉怎么烧好吃

鸭肉的制作方式非常多，比如说可以做笋干鸭煲或者红烧鸭肉，啤酒烤鸭等等。接下来小编会想大家介绍的是笋干鸭煲的制作方式，应该来说将鸭肉炖汤是所有烹饪方式中较为简单的一种。

1.首先我们需要购买一个比较新鲜的鸭子，然后将鸭子清洗干净以后切成块状，鸭肉块的大小最好是差不多的。

2.需要准备一些笋干，提前将笋干在水里浸泡半个小时以上，这样可以让笋干更容易煮。

3.在锅内放入适量的水，如果比较喜欢喝汤的，可以多放一些，然后将鸭肉和笋干同时放入到水中。这个时候我们还可以往里面放入一些生姜，起到去腥的作用。

瘦身期间的肉类推荐大家食用鱼肉，鸭肉，或者是鹅肉等这一类脂肪含量比较少的肉类。瘦身我们主要就是将体内多余的脂肪排出，同时需要尽量减少对于脂肪的吸收。鸭肉的制作方式有很多，我们可以自己动手来进行尝试。