香蕉当饭吃真的可以吗

大家平时家中总会备一下水果，自己吃或者招待客人吧。那想必大家一定会备香蕉，首先它吃起来方便。而且香蕉可谓是家里肠胃不好的必备之物啦，那是因为香蕉可以润肠通便的功效，但是不可多吃哦，因为可以会引起腹泻拉肚子哦。所以大家也要适度控制哦。

香蕉当饭吃真的可以吗

一、香蕉的功效

香蕉味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

二、香蕉的营养价值

香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素a和维生素c。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

三、香蕉的选购

优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。

四、香蕉的存储

香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。

香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，再放在家里不靠近暖气的地方，这样香蕉可以保存一个星期左右。所以香蕉当饭吃可行吗，相信聪明的你已经知道答案了。

看完这篇文章，香蕉当饭吃当然是不可行的了。香蕉还能够提高人体免疫力、降低血糖、抑制癌细胞生长。但当然有不适合的人群，比如体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者。而且香蕉能解酒，是因为增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。所以大家可以试试看哦。