小朋友上火吃什么好，宝妈宝爸们可要注意看了哦！

说起上火，是个十分让人头疼的事情，上火的时候你会觉得口腔、咽喉，整个呼吸道都不舒服，哪怕是大冬天都会感觉有火热的气息冒出来，食不下咽，睡不安宁。大人还好说，还可以扛一扛，可是小朋友就麻烦了，以来免疫力没有大人强，二来上火也会影响小朋友身体健康。

一、小朋友上火吃什么好

1.川贝母10g，鸭梨(雪梨)1个，冰糖10g。将梨洗净，靠柄部横切断，挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，加入冰糖和水少许，隔水蒸约40分钟。吃梨喝汤，1日2次。

2.秋梨(去皮、核 )，鲜藕(去节)各等量，切碎，以洁净纱布绞挤取汁，频饮代茶。

3.川贝母10g，米汤500ml，冰糖30g。川贝母研末，与冰糖一起入米汤内，隔水炖15分钟，调匀，于早、晚温服。

4.白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。

5.精瘦猪肉500g，切块，板栗250g，去皮，加食盐、姜、豆豉少许，红烧，熟烂即可。分顿佐餐食用。

6.芡实、薏米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6g，加水适量，煎煮40分钟，再加入淘净的大米150g，继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。

二、小朋友上火怎么办

1.注意饮食

少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻，知道父母们都很疼爱自己的孩子，但是饮食还是要以清淡为主，多喝粥，如果家长没有时间做的话，可以用奶粉替代比如伊利，另外要多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维c及b6，孩子最重要的还是要补钙，因为钙的吸收是孩子长高张壮的关键所在

2.稳定情绪

除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球，喝点伊利奶粉放松一下都是很好的发泄情绪的途径。尤其要注意的是情绪很多时候能直接影响周围人的相处，小孩子正是建立人际关系的时候，不要因为闹情绪让周围的人都不开心

3.保证睡眠正常

睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

4.锻炼身体

身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体能够有效的提高孩子的免疫力和抵抗力，尤其是孩子的成长过程中不光是有上火这种小病，锻炼身体可以有效防治大多数疾病

看了上面这么多关于小朋友上火吃什么好的介绍，相信看过这篇文章的宝爸宝妈们应该心中都会有一些底气了吧，万一哪天碰到家中的小朋友遇到上火的情况了，就不用干着急或者束手无策，手忙脚乱的了。按照上面的介绍，适当的给小朋友吃一些消火的食物，配合药物治疗，很快就会痊愈的哦。