吃什么食物对肩周炎有好处

肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础，表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病,很多经常坐办公室的朋友会有肩周炎的病症。下面就来看看吃什么食物对肩周炎有好处。

主要症状：阵发性疼痛、顿痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、肌肉痉挛。

必需营养素：b族维生素、维生素e。

饮食原则：常摄入牛奶等高钙食物，常吃豆制品，适量吃一些肉类、蛋类。

【吃这些食物对肩周炎有好处】

杏仁——促进血液流通

性味归经：性微温，昧苦。归肺、大肠经。

活力营养素：b族维生素等。

推荐用量：每天宜吃20～30克。

推荐理由：干果大杏仁中的维生素e能扩张血管，促进血液流通。含有的b族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。

其他功效：止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤。

黄豆——赶走酸痛的良药

性味归经：性平，味甘。归脾、胃经。

活力营养素：维生素e

推荐用量：每餐宜吃25克。

推荐理由：黄豆富含维生素e，维生素e是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。

其他功效：增强免疫力、防止血管硬化、通便。

西芹炒杏仁促进血液循环

材料：杏仁1 0克，西芹1 00克，胡萝卜1 00克。

调料：蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。

做法：1.西芹去筋和胡萝卜洗净，切成丁;杏仁洗净备用。2.将西芹丁放入开水中烫一下，捞出后立即过凉。3.锅内倒油烧热，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黄时，再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐，调好味道炒匀即可。

黄豆排骨汤滋补去酸痛

材料：金针菇1 00克，泡发黄豆50克，猪小排1 50克，红枣适量。

调料：盐4克，姜片适量。

做法：1.金针菇洗净，去根，切段;猪小排洗净，切块，烫去血水;红枣洗净，去核。2.锅中倒水烧开，放姜片、猪小排、黄豆、红枣烧开，转小火炖1小时，加入金针菇，转中火焖2分钟，加盐调味即可。

以上就是为大家介绍的关于治疗肩周炎的饮食方法，相信大家看到食谱都已经留口水了。在治疗上，调理身体是一个很关键的点，把身体调理好了，才能更好的接受治疗。最后小编衷心祝愿肩周炎患者可以早日康复，回到幸福的生活中。