吃辣上火怎么办，这些常识必须知道！

饮食有五味，酸甜苦辣咸。据调查显示，其中最让人难以忘怀的当属辣了，尤其是南方，四川、湖南、重庆等地区更是无辣不欢，辣是必需品。尤其吃火锅时，麻辣、特辣，还有烧烤的变态辣等等，真是让人想想都觉得辣。其实辣椒对人有利也有弊，可吃辣上火怎么办?这些常识必须知道!那么今天小编就给大家来说一下方法!

一、吃辣上火怎么办，这些常识必须知道

1.多喝水

白开水可以促进解热、清火，还可以加速新陈代谢从而加快体内的废弃物与毒素排出的速度，吃辣太多上火的时候可多喝些水，清火排毒。

2.多吃水果和蔬菜

在吃太多辣上火以后，可多吃些水果，比如桃子、草莓、葡萄、苹果等，可以加快排出废弃物，温性的水果有去火的作用。也可吃一些蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、金针菇、芹菜、西红柿等。其中，苦瓜是最有效的下火的最佳蔬菜。还可缓解上火的不适。

3.喝些清热茶

喝茶也对降火去油腻有很大的作用，比如绿茶、薄荷茶、苦茶、菊花、金银花等花草茶，薄荷给人清凉的感觉，对吃辣后上火很有效。

4.多喝汤

吃多辣上火，容易便秘、嘴唇干裂等。这时就应该多给身体补充水分，做汤是不错的选择，梨汤可以败火，酸辣汤能生津润燥。

二、友情提示

1.吃辣的菜时应该选择粗粮，粗粮的纤维丰富，可帮助消化胃热，防止便秘。

2.吃辣时尽量选择和有凉性的食物搭配，可有效降低热量。

3.饭后多吃酸性水果，促进肠胃的蠕动，快速排出废弃物。

看完上文大家是不是对吃辣椒后如何祛火有了更详细的了解呢?辣椒一时爽，饭后热的慌。但还是希望大家对饮食习惯要重视起来，不要吃过辣的食物，根据自己的口味来定，可搭配一些柠檬水来消热祛火。一定要保护好自己的胃呀，小心对它不好，它双倍还给你哦!