立秋后吃什么去湿气？这3种营养粥膳教你摆脱湿气烦恼

不知不觉已经立秋，立秋之后，天气比较干燥，早晚的温差也会较大。尽管酷暑还意犹未尽，很多地方也依旧持续的高温不断，所以空调也是暂时割舍不了的。那么这样就会导致身体湿气太重。什么是湿气呢？体内湿气是由于人比较爱吃冷饮，或者贪吃生冷食物，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去。那么这时候就需要吃一些去湿气的东西，比如可以尝试吃一些营养粥来改善。立秋后吃什么去湿气？今天就来给大家介绍3种可以去湿气的营养粥

立秋后吃什么去湿气

一、红豆薏米粥

红豆和薏米都是我们日常生活中常见的养生食物。那么将红豆和薏米熬成粥，是可以起到去湿气的作用的。薏米有很高的营养价值和药用价值，富含丰富的蛋白质，具有降血糖，祛湿健脾等功效。而红豆也是常见的养生食材，主要有清热解毒，利尿等功效。对女性来说，红豆养颜，加入到薏米粥里可以美肤。因此平时在家，你如果想熬点祛湿粥，不妨采用红豆和薏米这两种基本食材，做一份红豆薏米粥当做早餐也是不错的选择。

二、黑豆紫米粥

黑豆紫米粥也是常见的祛湿粥。黑豆有很丰富的营养成分，它含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，有营养保健的作用，而且还有降低血液中胆固醇的功效。而紫米益气补脾，将紫米和黑豆这两种食材搭配在一起，再放些许糖，味道香甜，口感不腻，对祛除湿气有良好改善作用，堪称一道营养又美味的粥膳！

三、黑米燕麦粥

黑米也是非常常见的一种米类。黑米属于糯米类，而且药、食兼用。黑米的营养价值和药用价值极高，多吃黑米可以补肾，体质虚弱的人可以多食用进补。燕麦富含膳食纤维，耐饥抗寒，一直是减肥人士的最爱，如果黑米和燕麦一起组合搭配，那么不仅祛湿还能减肥的作用，很受年轻人追捧。

立秋后吃什么去湿气？立秋以后防湿气真的很重要，今天就给大家介绍这3种粥，红豆薏米粥，黑豆紫米粥以及黑米燕麦粥，自己在家制作就很方便了，去除湿气还有多种功效，你学会了吗？