青枣吃多了会上火吗？吃青枣有哪些需要注意的事。

青枣是一种非常好吃的水果，小编之前也专门介绍过青枣的作用和功效了。但是还是有小伙伴会有疑问，青枣吃过了会上火吗？那么小编在来给小伙伴们介绍一下青枣的整体的性质和功效吧，至于青枣吃多了会不会上火这一个疑问，只要看了小编的这一篇文章之后，肯定就可以得到解答了。

一、青枣吃多了会上火吗

青枣吃多了不会上火，但是不建议多吃。

青枣含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素c的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素c果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。青枣性味不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静，尤其适合小孩、老人食用。

二、青枣吃多了会怎么样

1、造成腹泻

青枣毕竟是水果，性寒凉，青枣食用过量，造成肠胃的负担，可能引起腹胀，易产生腹泻并伤脾。

2、易发胖

青枣中的含糖量非常高，达到了20%，甚至是30%，过量食用容易患孕期糖尿病，对于普通人来说也容易造成糖分摄取过量。糖尿病患者吃枣后应适当的减少主食的摄取，保证每日碳水化合物数量不突破限制。

三、青枣不能和什么一起吃

1、青枣+海蟹：容易患寒热病

海蟹与青枣相克，同食容易患寒热病。至多间隔2小时才可以吃。

2、大枣+动物肝脏：破坏维生素

青枣不能和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素c氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。

3、青枣+牛奶：影响蛋白质的吸收

吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如奶制品。因为维c会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

4、青枣+黄瓜、萝卜：破坏维生素

青枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

四、如何挑选青枣

大家选购青枣时要尽量选择表面光洁，个头大，表皮发白发黄的。过于青绿、被虫子咬过，表面有破损的青枣大家谨慎选购

听完小编的介绍之后，不知道小编有没有给小伙伴们解决青枣吃多了会上火吗这个疑问呢？虽然青枣吃多了不会上火，但是任何事物吃多了对人的身体还是会有负面影响的。人体一天所需的微量元素、维生素、矿物质是需要从各种不同种类的食物中获取的，所以还是要有合理的饮食结构的。