经常喝豆浆好吗，四个误区不要犯了

早餐，很多人都喜欢喝豆浆，不论是北方还是南方，早餐喝豆浆比喝牛奶的人要多得多。每个地方喝豆浆的方法又各式各样，有的人喜欢喝咸的豆浆泡油条，有的地方喜欢喝甜的豆浆吃小笼包。然后并不是每个人都喝得对，经常喝豆浆好吗？四个误区不要犯了！

经常喝豆浆好吗，四个误区不要犯了

1、喝豆浆之前你需要知道：喝豆浆能丰胸

据说一位50岁的中年男性，因为天天喝豆浆导致两年来胸部异常发育，甚至“从平胸长到d罩杯”!这条新闻闹的很多男人再也不敢喝豆浆，而女性们开始疯狂的喝起来。靠豆浆丰胸真这么管用?

豆浆中的植物雌激素虽然和哺乳动物的雌激素有着相似的结构，但是并不能说明两者可以起到一样的作用。如果单凭多吃豆类及其制品可以起到如此明显效果，那么市面上有着相同作用的产品也就不用那么高的价格，还有那些有这类需要人群就不用再花费金钱去专业机构进行手术了。

2、喝豆浆之前你需要知道：不要喝生豆浆

生大豆中含有胰蛋白酶抑制剂、脂肪氧化酶和细胞凝集素等抗营养吸收物质，如果生食会出现中毒的情况，轻微的内在中毒是影响身体当中营养物质的吸收;重度中毒很可能会引起腹痛、腹泻、呕吐甚至慢性胃肠炎。

如果想喝凉豆浆，也要煮沸后再放置到常温状态喝，切记不能为了省事直接喝生豆浆。

3、喝豆浆之前你需要知道：牛奶和豆浆能不能一起喝

解放军309医院营养科主任左小霞表示，豆浆和牛奶一同喝，营养成分不仅不会有损失，而且还会因为互补而使得营养加强。女性更年期期间，钙质会大量快速的流失，喝牛奶补充钙质是最直接也是最省钱的办法。

而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素牛奶豆浆一起喝，营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。

4、喝豆浆之前你需要知道：豆浆和鸡蛋相克

很多人认为“豆浆和牛奶不能同吃”，前面我们已经解释，牛奶和豆浆一起喝是安全的。还有人认为“豆浆和鸡蛋不可一同食用”，理由是大豆中含有的胰蛋白酶抑制剂，会抑制鸡蛋或牛奶中蛋白质消化吸收。

其实这种说法已经被辟谣，因为豆浆煮熟后其所含胰蛋白酶抑制剂就已经被破坏，失去活性，不再发挥作用了，所以可以和鸡蛋一起吃。其实食物相克并不科学，请您放心吃喝。

经常喝豆浆好吗？四个误区不要犯了。还有很多人都觉得喝豆浆可以补钙，然而喝豆浆的含量只有牛奶的十分之一，如果想要补钙的话，还是要喝牛奶哦！经常和豆浆对人体是有很多好处的，然后胃胀、肠胃不适的人，还是要少喝，要看自身情况而定哦！