吃什么水果减肥最快 八种水果吃出苗条身材

　　吃什么水果减肥最快?水果是我们最常吃的食物，水果营养价值高，而且还能美容减肥，当然啦，不过这要看吃哪种水果，因为并不是所有水果都有减肥功效的。今天小编就给大家推荐8种最有效减肥的水果，让你吃出苗条身材，赶紧来看看吧。

　　减肥水果——木瓜

　　很多mm们都知道木瓜有丰胸的效果，却不知道木瓜还有减肥的功效，很受女明星的喜爱。木瓜还有木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显。

　　减肥水果——蓝莓

　　蓝莓被称为“抗氧化之王”，含大量的抗氧化物俗称opc的花青素成分，多吃蓝莓可以保护视力。含有常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。想要减下半身的mm们就多吃蓝莓吧!

　　减肥水果——青苹果

　　有句“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。每天吃一个苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果富含果胶及食物纤维，很多减肥的女性们都只吃苹果代餐。

　　减肥水果——猕猴桃

　　有着“vc果王”之称的猕猴桃也是减肥佳品，猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，而且还有化痰，润肺的功效，每周吃点猕猴桃对正在减肥的mm们起到了辅助效果。

　　减肥水果——番茄

　　“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱，番茄含丰富的果胶等食物，有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命 c、e、维他命b群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。就凭这几点营养价值也非吃不可!

　　减肥水果——葡萄

　　葡萄的营养价值也非常高，含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质。专家指出，每天吃10多个葡萄就可以起到减肥的效果。

　　减肥水果——香蕉

　　众所周知，香蕉可以促消化，特别是对便秘者效果特别好，多吃香蕉还可以提高免疫力、预防癌症，而且还可以改善体质哦。减肥中的女性每天吃一个香蕉很有必要。

　　减肥水果——火龙果

　　火龙果营养丰富，有降血糖、降胆固醇的作用，其所含的胡萝卜素还可以抗氧化，有效调节机体平衡。而其中的维生素b族则对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，加快减肥效果。