欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味

程序员文章站 2023-01-05 10:35:10
  年夜饭是每户人家必不可少的一部分,吃年夜饭是有讲究的,年夜饭吃什么、年夜饭怎么吃更健康是人们过年最关注的话题,那么年夜饭吃什么呢?怎么样使年夜饭吃的营养健康呢?今天小...

  年夜饭是每户人家必不可少的一部分,吃年夜饭是有讲究的,年夜饭吃什么、年夜饭怎么吃更健康是人们过年最关注的话题,那么年夜饭吃什么呢?怎么样使年夜饭吃的营养健康呢?今天小编就给大家推荐四款年夜饭食谱,营养健康更加美味,赶紧来跟小编学学,为家人亲自下厨做一道美味的年夜饭食谱吧,团团圆圆过大年。

  金蒜平鱼

  食材:平鱼2条、大蒜1头、香葱3个、红辣椒3个、盐1茶匙、蒸鱼豉油2汤匙、米酒2汤匙、白糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、干淀粉1汤匙。

年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味

  做法:1)准备原料,蒜剥好洗净备用。

  2)平鱼用刀刻几道,沾上干淀粉备用。

  3)沾干淀粉的鱼拍掉多于的粉,煎两面金黄。蒜剁碎。红椒斜切段。

  4)锅里放油,把蒜碎小火煸炒金黄。放入生抽,米酒,煮开。

  5)放入平鱼,兑水齐平鱼,放糖,盐,大火烧开。中火煨20分钟。

  6)大火收汁,出锅前调入鸡精。撒红椒段。

年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味

  红油肚丝

  食材:猪肚1只、辣椒油1汤匙、香葱5根、姜1块、香菜2棵、花椒1/3汤匙、八角2个、花生米1汤匙、凉拌酱油1汤匙、白糖1茶匙、盐3茶匙、鸡精1/3茶匙、香醋1/3汤匙、香油1茶匙。

  做法:

  1)猪肚用盐和碱面的混合物反复搓洗到没有粘液。

  2)开水把猪肚焯水,捞出过冷水洗净备用。

  3)猪肚加姜,花椒,八角一起,调入两茶匙盐压力锅煮到喜欢的软度。

  4)煮好的猪肚捞出过冷水。

  5)猪肚切丝备用。

  6)把猪肚,香菜,花生碎,香葱末,一起放入味斗,加入酱油,白糖,盐一茶匙,鸡精,香醋,辣椒油,一起抓拌均匀。

  7)临上桌淋一茶匙香油即可。

年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味

  蒸扒鸡

  食材:童子鸡1只、香菇适量、竹笋适量、大葱1根、姜1块、盐1汤匙、花椒1汤匙、五香粉1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙、辣椒油1汤匙、白糖1汤匙、鸡精半茶匙。

  做法:1)准备原料,童子鸡摘洗干净。

  2)花椒和盐混合,加一茶匙五香粉一起炒微黄。

  3)把鸡放在一个容器内,带上一次性手套,用花椒盐揉搓均匀。揉搓好的鸡放入保鲜袋,扎好,放冰箱冷藏两个小时以上,但是不要超过六个小时。

  4)冷藏好的鸡肉焯水摘洗干净。

  5)香菇,竹笋切片焯水捞出铺在碗底。

  6)蒸鱼豉油,辣椒油,白糖,鸡精混合备用。

  7)鸡肉斩块摆盘。淋上步骤7中的料汁。

  8)上锅蒸20——30分钟即可。

年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味

  冰糖蹄髈

  食材:小蹄髈2只、葱5段、姜1块、花椒1汤匙、干辣椒6个、草果1个、八角2个、香叶2片、老抽1汤匙、料酒4汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙、水淀粉1汤匙、冰糖1块

  做法:1)准备原料。姜切片。

  2)蹄髈用花椒煮开水后焯水,拔掉残留的毛洗净。

  3)锅里放油小火熬化冰糖成为焦糖色后放入蹄髈均匀沾上糖浆,继续中火炒到外皮焦黄起泡,放入葱姜八角辣椒草果香叶煸炒出香味。

  4)烧半锅温水,放入蹄髈和炒好的料。加老抽料酒大火煮开。

  5)转入外锅,焖4小时放入盐再次把内锅烧开。继续焖2小时。

  6)焖到筷子轻轻一插就透。

  7)蹄髈装盘,把焖蹄髈的汁水放入鸡精和水淀粉勾芡浇在上面即可。也可以不浇直接吃。