鱼腥草减脂有效吗

说到鱼腥草想必不少朋友们一定都会觉得特别的熟悉吧，鱼腥草是我们日常生活中十分常见的一种菜，鱼腥草的营养价值十分丰富，而且鱼腥草的功效十分广泛，因此很多朋友都特别喜欢吃鱼腥草，那么，鱼腥草减脂有效吗？不妨我们一起了解看看吧。

一、鱼腥草减脂有效吗

可以的，其实鱼腥草是可以减肥的。因为鱼腥草微寒，有清热、解毒、利湿、消肿、软便、调整血压、排除毒素等作用。鱼腥草减肥的作用主要是在于化瘀消肿。

鱼腥草除了能减肥之外，还具有含有丰富的鱼腥草素，这具有抗菌功效，特别是对卡他球菌、流感杆菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显抑制作用。另外鱼腥草含有槲皮甙等有效成分，者有利于人体抵抗病毒以及起到利尿的作用。

二、哪些蔬菜减肥效果好

1、苦瓜

苦瓜是一种常见的蔬菜，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜有一定抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维c，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾，达到减肥的效果。

2、韭菜

韭菜也是一种很好的减肥蔬菜，它含有丰富的粗纤维，可促进肠蠕动，能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。

3、冬瓜

冬瓜是一种天然减肥食物，中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。

4、卷心菜

卷心菜也是一种常见的蔬菜，它营养丰富，但是热量很低，含有大量的维生素c，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡因子，具有分解亚硝酸胺的作用，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，胆碱可以调节脂肪的代谢，加速减肥。

5、黄瓜

黄瓜是一种比较有名的减肥蔬菜了，它具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

鱼腥草减脂有效吗？对于不知道鱼腥草减脂有效的朋友们来说，只要认真看了上面的介绍以后，一定不难从中得出这个问题的答案了吧，建议大家不妨多吃鱼腥草，鱼腥草不仅可以减肥，对我们预防感冒咳嗽也十分有好处的哦，大家不妨多吃一点。