盘点怎样吃红糖最养生，各位小姐姐快点看过来吧

红糖由甘蔗生产而来，是我们大家常吃，也是大多数人家常备的一种食物。红糖大部分时间作为一种调料或者配料出现，比如夏天来了，我们喜欢吃的冰粉、沙冰、凉虾都少不了红糖的调味。还有女性朋友，关键时期，也少不了一杯热乎乎的红糖水。当然除此之外红糖还有很多吃法。

盘点怎样吃红糖最养生，各位小姐姐快点看过来吧

方法一：直接泡水喝

对于爱吃甜食的又有点慵懒的小编我来说，直接泡水喝，无疑是深得我意。但是可别小看这个吃法哦，吃的好不好，全看技术。

水温：开水90°以上为佳

用量：红糖20克左右/次，水量400cc左右/次

食用时间：早餐后一小时， 9.00-11.00为佳

午睡后一小时，15.00-16.00为佳

泡好后，可以根据个人喜好，添加红枣，枸杞等(如果怕上火，可以加点野菊花进去)

方法二：红糖水煮鸡蛋

这个是我的最爱之一，月子期间几乎是每餐必备哦，每次一口气吃三个都不觉得过瘾，老妈说，怎么就是吃不腻呢，嘿嘿，真的是太好吃了

材料：鸡蛋一二， 红枣二三，枸杞若干， 红糖适量，生姜

做法：水开后，加红糖，煮沸后放入鸡蛋，枸杞和红枣，如果体寒者，还可以加点姜片，小火熬煮两分钟左右即可装碗食用(小编喜欢鸡蛋黄未全熟时吃，那香软的味道太赞了，此刻口水都流出来了)

功效：补血养颜，加快体内血液循环，对女性经期顺畅有很好的辅助作用，增加机体能量

方法三：黑芝麻红糖黑米粥

这个是我妈的最爱之一，平时的早餐或者晚餐，她都会煮上一锅，可当正餐，也可当饭后点心，不过最好都是要趁热吃才够营养

材料： 黑芝麻50克， 黑米100克，红糖适量

做法：黑芝麻炒熟，研成粉末(如果不想自己动手，外面有现场磨粉器，只要购买黑芝麻，卖家就会免费帮你磨)。

黑米熬粥，待粥煮至粘稠时拌入黑芝麻。

老红糖碾碎，入粥后继续熬煮片刻即可

功效：适用于肝肾不足，头昏目眩，肺燥咳嗽者，有保肝护肾，清肺止咳的效果，肾气虚的人宜多食黑色食物，如黑豆，黑木耳，黑芝麻黑米等

方法四：山楂桂圆红糖汤

此款汤饮乃是我经期前必喝之物，因为每次例假都会伴有不同程度的疼痛，以前都会直接喝红糖水，后来一位姐姐告诉我此方，果断试过几次后，真心收藏了，效果确实不错。

材料： 山楂肉15克，桂圆肉5克，红糖30克

做法：将山楂肉，桂圆肉装入汤罐(可以买那种一二人量的炖罐，插电式的，很方便)，加清水2碗，用文火熬剩1碗水量时，加入红糖，搅拌均匀，然后倒入不锈钢碗里，放在电磁炉上大火煮沸即可食用。

功效： 温经通脉，化瘀止痛，特别适合寒性痛经者以及脸色暗淡无光者。

以上只是个人总结的集中红糖养生吃法，肯定还有更多、更养生、更美味的吃法，有待大家去探索。当然，红糖虽好，可不能贪杯哦。成人每天不宜超过30克，三周岁以上孩童用量减半。不宜空腹喝红糖，睡前不宜喝红糖。三高人群（高血压，高血脂，高血糖），肝肾功能受损者不宜喝红糖。怎样吃红糖你知道了么。