炒西红柿鸡蛋怎么做最好吃？西红柿鸡蛋可以减肥吗？

西红柿鸡蛋是我们日常生活中最常见的一道家常菜，但是每个人的做法都不尽相同，那么西红柿鸡蛋怎么做才最好吃呢?怎么才能够不破坏西红柿和鸡蛋的鲜美味道和营养呢?另外还有人说西红柿鸡蛋减肥，那么真的能够减肥吗?听小编来告诉你吧。

西红柿含有丰富地胡萝卜素、维生素c和b族维生素。鸡蛋含有大量地维生素和矿物质及有高生物价值地蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对增进神经系统地功能大有裨益，因此，西红柿炒鸡蛋是较好地健脑食品。

对于西红柿鸡蛋能够减肥的说法，专家告诉你西红柿炒蛋并不能减肥，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。

指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!

炒西红柿鸡蛋做法

一、做法一

材料

鸡蛋5个;西红柿150克;毛豆50克;配料：植物油6汤匙、盐1茶匙、糖2汤匙、味精适量;

制作过程

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂、切块待用;青豆仁用开水煮熟，捞出沥干水分待用。

2、将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅打均匀待用。

3、炒锅置于旺火上，放油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，炒熟后，下西红柿、青豆仁，最后下糖、盐、味精，调好咸淡，炒匀后出锅即成。

技巧

炒制此菜时，要旺火速成，以保持西红柿脆嫩。

二、做法二

材料

番茄(1斤) 鸡蛋(150克)

植物油(25克)、 白砂糖(10克)、 盐(3克) 、淀粉(豌豆，其它淀粉也可)(5克)

制作过程

1、把西红柿洗净，去蒂，切成象眼块;鸡蛋打入碗内，加入盐少许，搅匀。

2、将植物油放入炒锅，先将鸡蛋倒入，炒成散块，盛出。炒锅中再少放些植物油，油烧热后放入西红柿翻炒几下，再放入鸡蛋，搅炒均匀加入白糖、盐，再翻炒几下，用淀粉勾芡即成。

三、做法三

材料

鸡蛋两个西红柿1个辅料：葱花糖少许盐适量

制作步骤

1、将鸡蛋打散，锅烧热，加油，炒鸡蛋。

2、锅中再加油少许，热后放葱花，爆香，加入西红柿块，加白糖少许，迅速翻炒。

3、加入鸡蛋，盐炒匀，出锅即可。

小贴士

炒鸡蛋尽量不放鸡精~~鸡蛋本身含有许多与鸡精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

四、做法四

材料

熟透西红柿2-3个，鸡蛋2-3只，花椒、大蒜、大葱适量;

做法

1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了。

2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用。

3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用。

4、再加少量油，放入花椒，炸成黑色捞出，炝入葱花蒜片，炒出香味儿后放入西红柿，炒几下，加一点料酒一点盐，好叫西红柿稀出水分，炒到西红柿皮都脱开，汤汁黏稠时，加入一点糖，和足够调味的盐，加入鸡蛋。翻炒片刻滴几滴麻油即可出锅，点缀香菜或香葱装盘。

说到西红柿的皮，为什么不剥掉皮再炒呢，那样岂不真成了番茄酱拉，所以还是带着皮好，这才是完美中的不完美。

炒西红柿鸡蛋的正确做法你学会了吗?其实西红柿鸡蛋是特别有营养的一道餐品，不仅色贼艳丽，让人食欲大增。而且口感极好，是一个最适合下饭的一道菜品。同时多吃西红柿是可以促进消化达到减肥效果的，而且能够补充维生素，达到排毒养颜的效果。