什么水果减肥效果最好，这几款水果都是不错的选择

爱美之心人皆有之，日常生活中很多朋友都被自己的身材所困扰，时时刻刻想着减肥，但是又没有足够的恒心。在想要减肥的朋友心目中有一个大胆的设想，就是不用节食，不用锻炼，也可以起到瘦身效果。那么接下来我要给大家说的这几种水果可要记住了。这几种水果可是能够帮你起到减肥的功效。

一、什么水果减肥效果最好，这几款水果都是不错的选择

1.番石榴

其实平日里我们对番石榴的食用量并不是很多。但番石榴的减肥功效。却一直存在着。从热量角度来说，番石榴的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能促进身体新陈代谢，减少脂肪的囤积，食用番石榴可以产生饱腹感，因此可以起到一定的减肥功效，番石榴平日可以榨汁食用，味道非常不错。

2.葡萄柚

葡萄柚中所含有的糖分并不高，而且还有很丰富的维生素c成分。但是使用葡萄柚有一个小注意事项，就是最好在吃它之前使用几片苏打饼干，以免因为胃酸而产生不舒服症状。

3.香蕉

我们都知道平日里如果有便秘症状产生的时候，可以适当的吃一些香蕉来刺激肠胃蠕动，缓解便秘症状，这是因为香蕉当中含有很丰富的膳食纤维。可以起到排毒养颜的功效。但是如果为了减肥，单纯的食用香蕉为主要食材，那么时间长了身体就会缺少矿物质和各种蛋白质营养成分，不利于身体健康。

二、吃水果的时间段也有讲究

如果在用餐之前，适当的食用一些水果，可以减少身体对脂肪性食物的需求，能够在一定程度上间接阻止脂肪在我们体内囤积。但是杏仁，山楂，柿子这类水果都是不可以空腹食用的。如果处在减肥时期，想在用餐前食用一点水果，最好要选择酸性较小的，以免产生胃酸过多等不适情况。

什么水果减肥这一问题给大家做了个小解答。其实日常生活中还有很多水果具有减肥功效的。比如说我们最常见的橙子、梨都可以帮助我们减肥。但是实际上想要达到减肥效果，单纯的依靠吃水果是有一些困难的，有一句老话说得好叫做管住嘴，迈开腿，因此想要快速的达到减肥目标，最好是配合一些适当的运动，合理饮食。避免因为节食行为而产生身体营养不均衡的不良影响。