心烦吃什么好，好吃的可以让心情美起来哦！

人非圣贤，活在这浮躁的世界上，每天想着柴米油盐，工作优思，谁还没个心烦的时候呢。然后我们都是收到眷顾的，我们会心烦，但是什么可以化解我们的心烦呢。一个是金钱，那么另一个就是美食。很多人可能会说心烦得没胃口，但是美食可以治愈心情这个是有科学道理的哦！

心烦吃什么好，好吃的可以让心请美起来哦

1、蜂蜜

蜂蜜是一种很常见的养生的好物，是可以益气补血的，对于心烦气躁的情况，是有一定的安抚的作用的。

2、葡萄

葡萄里面含有充分的糖分，以及一些蛋白质、果胶等成分，有很高的营养的，款可以强心、开胃，对于一些神经衰弱的情况，也是很有效果的。

3、龙眼肉

龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素a、维生素b等物质，这些物质能营养神经和脑组织。

4、全麦面包

全麦面包里面哈哪有大量的维生素b的成分，可以帮助人体消除一些烦躁不安的情绪，让人的心情变得平静的。

5、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间，或者用莲子与大枣一起做成汤喝，也有促进睡眠的作用。大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。

6、小米

在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。

7、芝麻

芝麻是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载：“补五内，益气力 ，填脑髓。”《食疗本草》还说它能“润五脏，填骨髓。”据现代研究，芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素e、卵磷脂等滋补强壮，健脑防衰的营养成分。

8、橙子、橘子

把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可以安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。这些失眠的饮食比较常见。

心烦一般就是我们的神经受到了瓷刺激，从而使得我们精神状态产生了变化。那么心烦吃什么好呢？很多食物是可以调节血气，从而达到一个调节神经的作用的哦，特别是一些比较柔和的甜食。文中我们介绍几种常见的可以调节心情的食物，你知道的还有哪些呢？