怀孕初期榴莲不能吃吗，谣言

榴莲被誉为“水果之王”，民间甚至有“一个榴莲胜过三只母鸡”的说法，可见，榴莲的营养价值非常高。经常吃榴莲可以强健身体，活血散寒，缓解痛经，暖和身体，甚至榴莲的果皮和果核都有一定的医用价值。对于刚刚怀孕的孕妇来说，可不可以吃榴莲呢？

怀孕初期榴莲不能吃吗，谣言

一、怀孕初期能吃榴莲吗

怀孕初期大多数孕妇会伴有恶心、呕吐、食欲不振的情况，在这种情况下，自己可以选择比较喜欢和感兴趣的事物，来缓解孕期的不适。那么孕妇初期可以吃榴莲吗?大家跟我来了解一下吧。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，从营养价值上看可吃。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富。榴莲含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%、脂肪、钙、铁、磷和多种维生素等。且其香味独特，具有“水果之王”美称。从这点看孕妇是可以吃榴莲的。

榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，若食用过多肠胃无法完全吸收时会上火。如果不小心食用过多，可吃几只山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲虽好，但是不可多吃。因其丰富的营养，如果肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。从这点看，孕妇要少吃榴莲，以免受到孕期糖尿病的困扰。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同。有的人认为香气馥郁.榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效。但是，榴莲过多食用会阻塞肠道，引起便秘。准妈妈应该少吃榴莲，免受到便秘的困扰。

二、孕妇吃什么水果好

1、柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素

2、香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

3、苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

孕初期榴莲是可以吃的。榴莲的特殊气味，可以促进孕妈妈的食欲，榴莲含有的丰富蛋白质和维生素c，对孕妈的身体也有一定的滋补作用，还可以增强免疫力、预防感冒。所以说，怀孕初期的孕妈可以吃一些榴莲，只不过要适量，最好每餐不超过一个橘子大小。