水果糖分，快来看看不同的水果它的含糖量是多少

水果有很多种用途，它既可用来做饭前开胃的食品，又能够用来饭后消食。水果有许多种分类，虽然通过前人的基础，我们大概了解到水果有多少种，但是我们并不能在一生中将它们全部吃完。因为有些水果是相生相克，而有些又长在自己一辈子都到不了的地方。不过这并不让人沮丧，因为有缺口才是最完美的。我们吃水果不仅是为了好吃，同时我们也是为了其里面含有的营养，所以我们基本上不会去怎么挑水果吃。但是对于一些减肥的人来说，他们就需要选择好一些糖分较少的水果了，因为那样才不会让体重加重。水果有多种水果糖分知多少?今天让小编来带大家了解一些常见的水果的糖分有多少。

一、水果糖分有多少

水果是有很多种的，所以并不是每一种水果的糖分都相同，它们的糖分含量是差异很大的。有一些很高，有一些却又很低。又由于的水果种类太多，所以小编就只挑选几种常见的水果跟大家商讨。以百分比来算的话，含糖量最低的是在4%到7%之间，这些水果主要有西瓜，草莓和白兰瓜。这算是糖分最低的水果了，所以这几种水果很适合减肥的人们吃。

含糖量稍高一点的是8%—10%这个区间。水果有梨、柠檬、桃子、菠萝等。这部分的是适合普通人吃的。更高的含糖量在9%—13%之间，水果有苹果、杏、无花果、荔枝这些。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。这些水果算是高糖分水果，就算是身体健康的普通人也不能多吃。正确的做法应该是隔一段时间才吃一次，为自己的身体做保障。

二、一些水果的营养价值

1.樱桃是一种适合降低血糖吃的水果。它含有丰富的果胶，这些物质能够让体内的胰岛素分泌增多，也就能够有效的降低血糖了。很适合一些有这方面问题的人来吃，不过樱桃价格稍贵，大家要慎购。

2.苹果富有磷和钾等多种微量元素以及维生素，这些都是被人们广泛认可的营养成分。更不用说它含有的其他营养物质了。并且苹果的价格适中，很适合经常购买食用。

水果有多种，水果糖分知多少?世界之大，无奇不有，并不是我们现在知道有多少水果，就代表我们已经全部探索完地球。我们所窥见的永远只是一隅，所以我们只需过好自己的人生。因为水果对人体有益，所以我们要多吃水果，因为糖分会影响体重，所以我们要选择糖分低的水果吃，有因必有果。总体而言，水果是含有很多营养价值的，他就像是为人类而生的。水果并不是没有坏处，所以大家挑选水果的时候要对应好自己的生理状态，要挑合适的水果，而不要只挑好吃的水果。