欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

睡觉打呼噜危害健康 六种方法教你有效防治打呼噜

程序员文章站 2022-12-29 08:34:52
六种方法教你有效防治打呼噜1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。3,...
六种方法教你有效防治打呼噜

1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

睡觉打呼噜危害健康 六种方法教你有效防治打呼噜

2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动。

4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

睡觉打呼噜危害健康 六种方法教你有效防治打呼噜

5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

以上介绍六种防治打呼噜的方法,你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于打呼噜问题的话,请多关注本网站更新。