红薯的惊人功效，可不是单单的“放屁”

红薯几乎我们每家每户都吃过，因为红薯吃了对我们的身体也是有很多好处的，特别的养身体，红薯既能作为我们平时的主食，也可以当做我们平时的小零食来吃，但是很多人还不太了解红薯对我们身体的利弊，今天我们一起来深入的了解一下红薯吧。

一、吃红薯的好处

1. 排毒

红薯在我们国家各个地方都有种植，红薯的成分里面含有大量的善食纤维，有些人在生活中会存在便秘的效果，而吃蒸的红薯就能有效的刺激我们的肠道，促进肠道的蠕动，对我们身体的排毒有很好的功效。

2. 抗衰老

红薯的成分里面含有一种抑制皮肤的黑色素的成分，这种成分还能防止我们肌肤的松弛和老化，吃红薯可以让我们的皮肤更加的有弹性，可以有效的抑制我们皮肤的衰老。

3. 增强免疫力

红薯中含有氨基酸素，可以补充我们人体所需的氨基酸素，红薯中还含有糖蛋白，而糖蛋白这种成分是可以增强我们身体的免疫力的，对我们身体的机能有很好的保护作用，吃红薯会使我们身体的免疫力越来越好。

4. 保护心血管

红薯中含有大量的维生素、钾元素等，这些都是可以预防心血管疾病发生的，维生素是可以帮助我们身体抗氧化，液酸是可以帮助我们降低血液的氨基酸水平，从而达到保护我们心血管的作用。

二、吃红薯的注意事项

1. 红薯虽然对我们的身体虽然很好，但是红薯不能一次吃太多，红薯的含糖量是很高的，吃多了红薯，红薯的糖分会在我们的肠道里面继续发酵，这样也会引起我们的肠道不舒服。而且红薯含有一种氧化酶的成分，这种成分会在我们的肠道里产生大量的气体，如果我们一次性吃太多红薯的话很容易引起腹胀，导致身体不舒服。

2.有时候我们买了红薯在家里放久了会产生黑斑，这种红薯是不能吃的，这种带有黑斑的红薯很容易引起我们食物中毒，胃部会很不舒服，严重了会引起我们腹泻、昏迷、头痛等。总之，很容易危害到我们身体的健康，所以，我们在吃红薯的时候一定要注意看一下红薯有没有红斑。

3.在吃红薯的时候，我们一定要吃热的红薯，凉的红薯吃了比较容易引起我们胃部和腹部的不适，凉的红薯在我们的肠道内不容易消化，我们在吃红薯的时候一定要记得煮熟趁热吃。

今天我们也算是对红薯这个食物有了更加深入的了解，总之，红薯这个食物来说是一种好食物，只是我们在吃红薯的时候我们要多注意一下吃红薯的注意事项，这样就不会危害我们的身体，只会让我们吃红薯越吃越健康，发挥红薯对我们身体的神奇功效。