编辑舍身体验：用电击叫醒的手环Shock Clock

早上起床有多难，许多起床困难户一定都和我感同身受。在面临着上班迟到的压力以及再躺10分钟之间的艰难选择，难道没有什么办法让我们不在这么艰难吗？现在有人想出了一个新主意，那就是电击。是的，你没看错，一家名为Pavlok的团队开发出了一款名为Shock Clock的智能手环，就可以通过这种看起来有点“吓人”的方式来让我们早上起床不这么困难。

Shock Clock背后的想法很简单，当早上应该起床的时候，首先会通过震动来进行预警，然后会通过三段轻微的电击来唤醒我们。对于睡觉比较“死”的人来说，普通的音乐、收音机和闹钟其实远远不够，而这一次通过电击这种非传统的方法，的确可以起到意想不到的效果。Pavlok团队表示，Shock Clock的根本是厌恶疗法，当我们不想再忍受电击的时候，闹钟响起时就会立刻起床。

其实如果你对Pavlok团队稍有了解的话，其实两年前该公司就已经推出了类似的产品，不过当时的产品针对的是戒烟患者，而现在Shock Clock则是专门针对起床困难户开发的版本。

设置Shock Clock非常容易，将手环戴在手上之后，通过Pavlok的应用程序（支持iOS和Android）进行配对，并且设置惩罚内容。我们可以直接设置电击或者给自己一个缓冲的时间，在电击之前通过震动或声音进行提醒，而电击则作为最后的惩罚手段。我在这里还是建议大家设置一个缓冲，毕竟在熟睡的时候突然出现电流，一般人很容易出现抽筋的现象。因此除非你很有把握或做好心理准备，否则我并不建议你直接用电击的方式起床。

其实Pavlok Alarm的应用很早之间就存在了，因此我们需要购买的只有Shock Clock手环本身。Shock Clock的众筹价格为79美元（约合人民币510元），正式发货后售价将恢复到100美元（约合人民币650元）。

有趣的是，Pavlok的应用程序不仅仅提供了闹钟这一种目标，我们还可以设置在访问某些网站或者基于IFTTT平台在减肥时吃了一些不该吃的食物，也会通过电击的方式对自己进行惩罚。

当我第一天早上使用Shock Clock的时候，电击的效果非常明显，至少对我来说是这样。我甚至可以直接将闹钟关闭，当震动来临的时候，我就会想起电击时的感受，并且在10分钟之内立刻起床，我可不会再想忍受这种刺痛感。

到了第二天早上，我设置了小睡模式。而非常有趣的是，Shock Clock的内部还使用了运动传感器，当它检测到你在电击后没有起床，又一次睡着之后，它还会持续进行电击，直到你起床为止。同时应用程序还将追踪我们的睡眠质量，在没有设置时间的情况下，可以根据我们的睡眠情况自动选择叫醒时间。

对我来说，Shock Clock是一种相对激进的起床叫醒方式，之前我已经适应了通过智能照明系统来提前30分钟逐渐点亮室内的灯光，每次起床都会伴随着轻柔的音乐。而Shock Clock的效果就像是有人用针扎了你一下，醒来之后大脑立刻变得清醒，就算是凌晨4点也是如此。

其实，Shock Clock不仅仅只用来当做闹钟使用。当我们有一些坏习惯需要戒掉，Shock Clock同样可以发挥作用。比如玩游戏、吃高热量的食物等等。

Pavlok团队认为，通过类似Shock Clock这种的厌恶疗法，在理论上最终可以用一种痛苦来消除掉对另外一种坏习惯的依赖。不过我个人来说，Shock Clock最好不要每天使用，毕竟到了周末，我们还是应该在保证睡眠的情况下，伴随着音乐和灯光起床才更舒服。（编译：多多）