女性夏天穿凉鞋隐患多多 可能使足跟痛

　　夏季天气炎热，凉鞋成为我们的主要装饰，几乎所有的女性都爱穿凉鞋，不管是高跟的还是平低的，我们选择的是漂亮，这样的话也可以为我们自身的美增加一分。但是我们不知道的是选择的不合适，有时为了美的话，会使自己受罪的。接下来就详细的为大家介绍一下女性夏天穿凉鞋的隐患内容吧。

　　女性夏天穿凉鞋的隐患

　　1 、夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻

　　今年夏天，许多夹脚凉鞋成了众多mm青睐的款式。杜女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋，因为穿起来很显脚瘦，所以她随即买了下来。但穿过后，杜女士发现鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的时间稍长些，脚趾缝便会被扯得难受，可为了美丽，杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。

　　专家介绍，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

　　因此，专家建议，在穿夹脚凉鞋时，最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

　　2、 超薄平底鞋可能使足跟痛

　　为了走路舒服，平底凉鞋可能是mm们最喜欢的选择。张女士近日在网上买了一双平底凉鞋，可这双看起来特别舒服的凉鞋，穿起来却让张女士很“受伤”：跟朋友就转了一会儿街，不但脚掌磨出了泡，而且脚后跟觉得特别疼。

　　专家提醒：“穿高跟鞋不舒服，那就选择平底鞋穿呗。”许多女士以为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子，其实不尽然。

　　专家说，平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。“人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

　　“长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。另外，选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。”专家说。

　　容易伤脚的鞋类

　　高跟鞋引发颈椎病

　　高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

　　尖头鞋引起足部畸形

　　尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋，对脚的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。

　　松糕鞋很容易摔倒

　　由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

　　平底鞋脚底板承受压力大

　　很多人以为穿鞋平底鞋就是健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。因为行走时脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

　　99热心医生温馨提醒，女性选购凉鞋时不要一味看中外形好看，鞋子的材质和合脚更为重要，注意鞋子的选择更有益于脚部的健康。