早餐可以吃酸奶吗，你的早餐丰富吗

 都说早饭要吃好，午饭要吃少，晚饭要吃少。因此早饭吃了一些什么食物，对于我们来说非常重要的，而且只有早饭吃得好，我们才有一天充沛的精神去工作和学习。那早餐可以吃酸奶吗？好多小伙伴喜欢早上吃一个酸奶，到底有没有好处呢？今天就跟着小编一起来了解一下吧。

一、早餐可以吃酸奶吗

早餐当然是可以吃酸奶的。本身酸奶对我们的胃肠道有非常好的作用，益生菌可以调理我们的肠胃，因此在早上吃上一杯酸奶是非常不错的。同时酸奶的口味酸酸甜甜也可以增加食欲，让我们早晨有胃口摄入其它的一些食物，因此如果你想早晨喝酸奶的话是非常好的，当然喝的酸奶的不要太凉 以常温为主就可以了。

二、早上还可以吃哪些  

1.粗粮

我们早餐可以吃一些粗粮，这些粗粮的不仅可以吃饱肚子，而且它里面的纤微素可以让我们调节肠胃。粗粮主要包括玉米，芋头，红薯，南瓜等食物。

2.面食

早餐我们可以吃一些面食，因为面食相对来说比较容易消化，而且是有饱腹的作用的，大早上吃上一些面食物可以让我们一整天元气满满。适合早上吃小面食主要有面条、包子、油条、大饼等等。

3.热饮

早上一般吃的会比较干，这时候我们可以喝上一些热饮，比如说豆奶，豆浆，牛奶，可可粉之类，这些热饮当中营养非常丰富，同时可以适合搭配一些比如说面包馒头等这些干的食物，吃起来非常的好。

以上就是关于早餐可以吃酸奶吗的分析以及适合早餐吃的食物推荐，所以小伙伴一定要注重早餐，不要不吃或者随意吃一点，这都是对我们身体的不负责。应该要注重早餐营养，每天都要吃早餐，这样才会对我们的身体和工作学习有帮助。