孕妇能吃红萝卜吗？原来吃红萝卜竟然有这些好处！

怀孕十月，其实对孕妈妈们来说是一件辛苦又幸福的事情，一人吃二人补，饮食对孕妈妈们来说非常的重要。怀孕期间孕妈妈口味重，特别是在孕反过后，想吃的食物也是特别多，孕妇能吃红萝卜吗？这也是每位孕妈妈关心的问题，下面小编就给大家说一说。

孕妇能吃红萝卜吗

孕妇可以吃红萝卜。红萝卜又叫做“大红萝卜”、“胭脂萝卜”“东北红萝卜”，红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。萝卜种类繁多，生吃以辣味少者为好。

一、孕妇吃红萝卜的好处比较多。

1、准妈妈食用红萝卜能补充胡萝卜素和多种维生素，可以增强自己的抵抗力，避免在孕期受到病菌的感染。此外，红萝卜中的精纤维能推动肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助准妈妈排出体内的废物，预防便秘。

2、红萝卜中的胡萝卜素会转化为维生素a，对胎宝宝的视力发育十分有益。而且红萝卜能增强皮肤组织生长功能，使胎宝宝出生以后能拥有水嫩的肌肤。

小提示：红萝卜的好处虽然多，但是不过红萝卜食用后会产生烧心感，因而准妈妈少量食用为宜。

二、孕妇吃红萝卜的做法

（一）胡萝卜炖肉汤

胡萝卜富含多种维生素，能提高人体免疫力，改善眼睛疲劳、贫血，帮助血液循环。

准备食材：土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙

做法：

1、胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块。

2、姜切片，葱切段。五花肉洗干净，切块。

3、五花肉用沸水焯烫后捞出备用。

4、另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开。

5、然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐。

6、然后盛入碗中即可。

（二）干胡萝卜丝小炒

孕妇吃胡萝卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

准备材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

做法：

1、准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。

2、干胡萝卜丝提前浸泡好。

3、香菇提前浸泡好。

4、青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

5、放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。

6、加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

孕妇能吃红萝卜吗？通过上文的介绍，相信大家对孕妈妈能否吃胡萝卜都有了答案。适当的食用一些胡萝卜不会对孕妈妈和腹内的宝宝造成不良影响，同时还可以搭配吃一些含蛋白质高的食物，和一些含维生素和矿物质高的水果和蔬菜。在这里小编祝福每一位孕妈妈们合理饮食，孕育健康漂亮的宝宝。