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孕妇能吃红萝卜吗?原来吃红萝卜竟然有这些好处!

程序员文章站 2022-11-19 09:38:18
怀孕十月,其实对孕妈妈们来说是一件辛苦又幸福的事情,一人吃二人补,饮食对孕妈妈们来说非常的重要。怀孕期间孕妈妈口味重,特别是在孕反过后,想吃的食物也是特别多,孕妇能吃红萝卜吗?这也是每位孕妈妈关心的问...

怀孕十月,其实对孕妈妈们来说是一件辛苦又幸福的事情,一人吃二人补,饮食对孕妈妈们来说非常的重要。怀孕期间孕妈妈口味重,特别是在孕反过后,想吃的食物也是特别多,孕妇能吃红萝卜吗?这也是每位孕妈妈关心的问题,下面小编就给大家说一说。

孕妇能吃红萝卜吗

孕妇可以吃红萝卜。红萝卜又叫做“大红萝卜”、“胭脂萝卜”“东北红萝卜”,红萝卜性微温,入肺、胃二经,具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。萝卜种类繁多,生吃以辣味少者为好。

一、孕妇吃红萝卜的好处比较多。

1、准妈妈食用红萝卜能补充胡萝卜素和多种维生素,可以增强自己的抵抗力,避免在孕期受到病菌的感染。此外,红萝卜中的精纤维能推动肠道蠕动,促进新陈代谢,帮助准妈妈排出体内的废物,预防便秘。

2、红萝卜中的胡萝卜素会转化为维生素a,对胎宝宝的视力发育十分有益。而且红萝卜能增强皮肤组织生长功能,使胎宝宝出生以后能拥有水嫩的肌肤。

小提示:红萝卜的好处虽然多,但是不过红萝卜食用后会产生烧心感,因而准妈妈少量食用为宜。

二、孕妇吃红萝卜的做法

(一)胡萝卜炖肉汤

胡萝卜富含多种维生素,能提高人体免疫力,改善眼睛疲劳、贫血,帮助血液循环。

准备食材:土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙

做法:

1、胡萝卜、土豆洗干净,去皮切成滚刀块。

2、姜切片,葱切段。五花肉洗干净,切块。

3、五花肉用沸水焯烫后捞出备用。

4、另起一锅水,加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣,先煮开。

5、然后换成小火再煮半个小时,食用前调入盐。

6、然后盛入碗中即可。

(二)干胡萝卜丝小炒

孕妇吃胡萝卜,能增加自己的抵抗力,有助于提高抵抗病菌感染的能力。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。

准备材料:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

做法:

1、准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。

2、干胡萝卜丝提前浸泡好。

3、香菇提前浸泡好。

4、青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

5、放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。

6、加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

孕妇能吃红萝卜吗?通过上文的介绍,相信大家对孕妈妈能否吃胡萝卜都有了答案。适当的食用一些胡萝卜不会对孕妈妈和腹内的宝宝造成不良影响,同时还可以搭配吃一些含蛋白质高的食物,和一些含维生素和矿物质高的水果和蔬菜。在这里小编祝福每一位孕妈妈们合理饮食,孕育健康漂亮的宝宝。