红薯西米露，这一款养生清心大食谱深受90后的青睐，你知道吗

我们大多数人的认知里面都会存在吃甜的，会让人心情变好，其实这句话是有一定的道理的，因为甜食能让人身体分泌一种多巴胺，不让人感到心情愉悦，而糖水也是日常人们所喜爱的一款食物，而红薯西米露就是甜食的一款经典，代表，所以今天我们就一起来看一下红薯西米露的做法吧!

一、红薯西米露

首先我们要准备好制作的主料和辅料，要就是适量的红薯和西米，辅料就是姜糖，还有煮好，备用的红豆或者绿豆，然后将红薯去皮姜，去皮切薄片，红薯则切成方块状，西米煮好备用，将水注入锅中，首先加入红糖和姜片和红薯一起煮开，之后稍等几分钟，放入西米，再用文火小煮一会，最后，在装碗之后，放入先前备好的红豆或者绿豆，可以按照个人的喜好进行加，这样一碗香甜可口，又人垂涎的红薯西米露就诞生了。

二、红薯西米露的功效

1.防止肥胖

红薯西米露当中富含着丰富的蛋白质，维生素，碳水化合物以及铁等微量元素和胡萝卜素，很好地为我们人体补充所需要的营养和能量，与此同时，它也能很好的帮助人们防止肥胖的发生，是一道很好的绿色的减肥菜，有利于身体健康。

2.促进消化

红薯当中富含着很多的粗纤维，它能很好的带走我们体内多余的脂肪，促进我们，肠道的消化，特别是在夏季，天气炎热，没有胃口的时候，来一碗甜甜的红薯西米露就是一个很好的选择。

红薯西米露是一道健康养生的美味食谱，多吃有益于我们身体健康，也是在满足我们对甜食的追求的同时，还能绿色健康减肥，所以说，红薯西米露对我们身体是有很大的益处的。以上就是小编对红薯西米露的简单介绍，相信大家看了之后也能很快的学会制作方法，希望你大家能学会，能品尝到自己亲手制作的美食。