夫妻生活不和谐怎么办

　　很多结婚的男女都会面临一个非常严峻而且严肃的问题，那就是夫妻生活不和谐怎么办?要知道夫妻性生活也是维系夫妻感情的重要手段。下面给大家介绍一下吧。

　　一、夫妻生活不和谐怎么办

　　对种种的社会压力家庭压力使你萎靡不振，领导辱骂。妻子抱怨。让您彻底成了一个个不折不扣的男人中的失败者。男人都是好面子的动物，自尊心更是强。如果因为夫妻生活不和谐而导致您的妻子指着鼻子说您不是个男人，您又作何感想呢?一段感情中可怕的不是出轨，而是两性生活遇到了阻碍。花镇推出——30个课时教你如何给两性生活增添情趣。

　　下面小编就来介绍几种可以提高你们夫妻性生活的方法。让您重新做回男人一展男人的雄风。

　　1、舒缓压力。很多人每天工作都要超过十小时以上，并且每天的工作都要面对不同的挑战以及变化，这样的工作性质让很多男性都无法承受。久而久之很多男性发现，在性生活方面已经不那么如意，医院检查后发现患有ed(勃起功能障碍)，有很多家庭就因为这样从而走到了崩溃的边缘。大家应该工作生活俩不误，多散心多旅游，舒缓自己的内心。

　　2、锻炼。多进行一些有氧运动，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和pt高潮，性生活的频率也有所增加。锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。

　　二、夫妻之间如何沟通

　　夫妻之间如何沟通，也是一件很重要的事情，。

　　1、表达你的感受，而不是情绪

　　夫妻之间如何沟通?情绪化的表达是“你知道我有多难过多痛苦吗?你最近从来都不理我。你天天就知道忙忙忙。”这是一种愤怒化的表达。但是这样宣泄情绪会让对方感到攻击，也会被你的情绪带进去，不会注意到你的内容。

　　感受化的表达是“亲爱的，你最近一直加班，我理解你忙，但是这样子会让我感到很孤单，甚至有些生气。”这样会让对方意识到他的行为带给你的后果。所以，如果你有愤怒，请表达愤怒，而不是愤怒地表达。

　　2、表达你要的，而不是你不要的

　　下面这些话，可能很多人都会感觉很熟悉，要么自己对别人说过，要么是听别人说过。比如：“你从来不知道关心我 、你都不知道把垃圾倒掉!你都不接我电话，你是不是不爱我了!你就不知道孝顺孝顺我父母!”大家看到这些话第一反应是什么?被攻击。当你感到被攻击的时候，你就会有情绪，也无法冷静的看到说话人背后的需求。

　　所以对于说话人来说，如果你想要对方听懂、注意到你的需求，就直接表达，不要反着说话。比如上面的话可以表述为：“你最近可以多关心我一下吗?我最近很需要关爱;这几天都是我倒垃圾，今天你可以倒一下吗?”如果你换成这种肯定的、直接表达需求的，对方才会更清楚的知道你想要的东西。