秋季养生汤 4款秋季养生汤美容又养颜

　　秋季养生汤

　　1、黑木耳红枣瘦肉汤

　　材料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克

　　做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮，熟后食用。

　　功效：能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效。

　　2、猪皮蹄筋大枣汤

　　材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚

　　做法：把猪皮去毛洗干净，然后切成块状，将猪蹄筋用清水泡软切段，然后把这些食材加水煮熟，调味后就可以食用了。

　　功效：显著改善皮肤上的皱纹，减少色素的沉着，还能改善身体贫血的症状。>>>

　　3、莲实美容羹

　　材料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜

　　做法：把莲子、芡实和薏仁米放入清水中浸泡半个小时，然后加入桂圆放入锅中煮沸，烂熟之后取出加入蜂蜜一起食用。

　　功效：补气健脾，蕴含维生素和胶原蛋白等美容护肤成分，滋润肌肤，令皮肤细胞更新速度加快，有效抗衰老。

　　4、桂圆炖鸡肉汤

　　材料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克

　　做法：把肌肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用。

　　功效：改善皮肤干燥和暗沉，让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

　　秋季养生饮食注意事项

　　1、学会舍： 少吃辛辣刺激食物

　　秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

　　辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

　　2、学会挑：秋季挑水果需选多汁

　　这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。

　　秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。特别是这个时节的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

　　3、学会用药：阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用

　　相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。

　　结束语：以上就是小编为大家介绍的秋季养生汤，希望上文的介绍能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于的知识，请继续关注 。