如何快速提高人际交往能力

　　人性最美好的品质犹如果实上的粉霜，只有轻手轻脚、才能得以保存。然而、人与人相处缺乏的就是这种柔情。来自于亨利·戴维·梭罗。

　　一、大学生人际交往心理学

　　大学生人际交往心理学中心理问题主要包括：人际交往能力的标准是一种理想尺度，它一方面为人们衡量心理是否健康的标准另一方面为人们指出提高心理健康水平的努力方向。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，追求到自身心理发展的更高层次从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健康的标尺就是他们能够进行有效地学习和生活。

　　大学生心理健康的表现如下：

　　1、有适度的安全感、有自尊心、对自我的成就有价值感。

　　2、适度地自我批评、不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

　　3、在日常生活中具有适度的主动性、不为环境所左右。

　　4、理智、现实、客观，无过度的幻想。

　　5、适度地接受个人的需要并具有满足此种需要的能力。

　　6、有自知之明、了解自己的动机和目的能对自己的能力作客观的估计。

　　7、能保持人格的完整与和谐、准对自己的工作能集中注意力。

　　8、有切合实际的生活目标。

　　9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

　　10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。既不过分阿谀也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见有判断是非的标准。

　　二、人际交往障碍

　　1、自卑心理

　　自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向总觉得别人瞧不起自己。

　　这类人主要是因为过多的自我否定消极的自我暗示、挫折的影响以及心理、生理等方面的缺失。怎么样才能让学生改变这种心理呢？让他们正确的认识自己提高自我评价，自卑心理的形成主要是社交中对待自己不自信。二要引导学生采用“阿q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往提高人际交往能力增强自信，任何一个人都不是天生交际高手。

　　2、孤独心理

　　孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。

　　这类学生主要性格过于自负。有句话说的好：水至清则无鱼、人至察则无徒。自尊、自负、自傲会引起孤独；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！” 怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！

　　3、嫉妒心理

　　因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，常常在背后采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的做法给他人造成危害。严重阻碍了大学生的交往能力，有嫉妒心的人应多积极升华自己的劣势为优势，采取正当合法和理智的手段来消除这一心理。

　　4、报复心理

　　在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复者常常以弱者的身份出现，他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力所以只有采取隐蔽的方式来进行报复！想改变这种心理需要提高报复者自身的自制力并要反思报复结果的危害性。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！

　　5、交往困惑

　　异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的人际交往障碍。

　　有一些学生在某些因素的影响下与异性交往时总感觉很困难，不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限从而把友情幻成爱情。首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动。