如何提高自制力

　　

　　自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。科学试验研究发现，人的自制力和自制力就像肌肉的力量一样是有上限的，当超过这个上限后人的行为就完全失控。很多人都认为自己的自制力差，这是什么原因呢。

　　一、自制力差的原因　　

　　自制力差都是从小培养出来的，所以自制力差要从孩子做起。

　　培养孩子良好的行为习惯：对孩子自我控制情绪能力的培养，最初可以在生活习惯方面。随着孩子年龄的增长，对他的自控能力培养着重于社会道德规范和社会责任心等方面。

　　帮助孩子逐步认识自己行为的对与错：培养孩子良好行为习惯时，要让孩子知道“可以这样做，不可那样做”的道理，让孩子用这些道理来辨别自己的行为是对还是错，久而久之就会使孩子增强自我控制情绪能力。

　　充分发挥榜样的作用：由于孩子有善于模仿、易受感染的特点，家庭应营造一个良好的语言、道德环境，并充分利用一些健康的儿童作品去影响孩子，引导、培养孩子严格要求自己。

　　及时必定孩子的行为：家长应及时地对孩子做得对的工作给予表彰、必定，会逐渐树立起孩子的自信心和自豪感，促使其在往后的日子中愈加留意自己的行为。

　　此外，家庭还应给孩子发明与同伴往来的时机，让孩子学会在不同条件，不同环境中控制自己的情绪的才能。这样，孩子自我控制情绪的才能就会逐渐得到进步，人际关系得到发展，一起，解决问题的才能也会增强。

　　二、自制力差怎么办

　　生活里有一种人是不值得怜惜的，那就是没有自制力的人。他人嘱托给你一件事，你口口声声说好，成果却东一榔头西一木棒，就是不肯干实事，直到工作紧迫，不能再拖，才赶鸭子上架，觉得他人难为自己，乃至还要处处吐槽诉苦，你要有理，他人还活不活?

　　赫尔曼·黑塞从前讲道：“面临吼叫而至的年代车轮，咱们有必要加快奔驰，有时会力不从心，有时会浮躁焦虑，但有必要习惯，它可以轻易地将每一个掉队的个别远远抛下，乃至碾作尘土，且不偿命。”

　　如果你不曾尽力，却诉苦无法，那么你注定要被年代淘汰。

　　真实的强者，是具备自制力的人。

　　自制力强的人，永久分得清楚主次，拎得清什么是本职，什么是玩乐。deadline在没有自制力的人那里，是压力;在有自制力的人那里，是动力。这就是实质的区别。

　　1、高晓松在《奇葩大会》里讲，年轻人要有一以贯之的世界观，不能想自在的时分，拿出西方的一套出来，要花钱的时分，又拿出东方的理论出来。

　　所谓“一以贯之的世界观”，其实就是自制力。

　　我曾经遇到过一位女性朋友，爱情不顺，最糟糕的时分一年换了四个男朋友。她总和他人说自己忍受不了情感的空窗期，必须有一个人陪在身边才觉得结壮。但是在面临爱情时她却又不肯仔细挑选，总是为了爱情而爱情，或许两个人认识才几周，便火急火燎地开端爱情。

　　成果每段爱情都不顺畅，并且每次爱情告吹之后，她都会找他人诉苦，现在的渣男太多，有始无终，三心二意。

　　等你安慰她，不如先单着，好好镇定一段时间，想好了再找，说不定缘分到了，命中注定的人直接就出现了。她又拿出自己从前的理由，我没有安全感，忍受不了空窗期。

　　这位女性朋友缺乏的，其实就是爱情上的自制力，而这种自制力，说到底都是对工作背面的价值和含义存在误判。

　　你到底是要陪同，仍是要诚心，假如单纯要陪同，就不要诉苦他人不行诚心，假如要诚心，就不要随意糟蹋自己的诚心。这是很简单的工作，假如这都搞不懂，日子只能变作一团乱麻。

　　2、其实，我们每个人的生活里，其实都有自己的蝴蝶效应，你觉得可能是无所谓的一件小事，发发脾气，发发牢骚，但就是那件不起眼的小事，经年过后可能就会酿就一场你承受不了的大风暴。

　　有些人可能会说，我自己也缺乏自制力，但是我过得也不错，你凭什么对我的生活指指点点。我想说的是，你某段时间过得还不错，可能仅仅是因为运气好弥补了你因为自制力缺乏而犯的错，你在家人面前发脾气、说垃圾话，别人会原谅你，你在好朋友面前犯糊涂，别人一样会原谅你，但是人的运气总会耗光的，你不可能总是遇到包容、理解、帮助你的人。

　　千万不要觉得什么事情都无所谓，没有自制力的人，都是自己毁自己，冰冻三尺，非一日之寒。

　　提高自制力这种事情要靠自己的意志。这个靠不了别人，想要好的提高自制力，需要慢慢锻炼，也不能太着急。