产前抑郁症的症状及预防

　　有很多孕妇在怀孕期间都会出现抑郁症，一般患上产前抑郁症的孕妇症状有：情绪敏感、容易失眠、焦虑不安、对生产的恐惧等等。当孕妇出现了产前抑郁症，如果不及时进行心理开导，就会给准妈妈和胎儿的健康发育带来不利的影响。下面就让她学小编给大家来讲解一下抑郁症症状吧。

　　一、产前抑郁症的症状有哪些?

　　1、抑郁症的症状之情感脆弱

　　随着产期的不断接近，孕妇的感情就会变得非常脆弱，害怕一个人独处，有非常严重的依赖性，这是一种极度缺乏安全感的表现，也是产前抑郁症最典型的症状表现之一。

　　2、抑郁症的症状之睡眠不好

　　睡眠质量下降是产前抑郁症的一种表现，很对孕妇在妊娠期间都会遇到的一种情况，由于怀孕后子宫会压迫膀胱，使膀胱的容量不断减小，因此容易出现尿频尿急的情况，使孕妇难以进入深度睡眠的状态。

　　3、害怕胎儿畸形

　　患有产前抑郁症的孕妇通常都会非常担心胎儿畸形，对生产的疼痛感到十分害怕，这种恐惧感会让她们产生焦虑和恐慌的情绪，使孕妇的心理受到了很大的影响。

　　4、怀孕期间有特殊嗜好

　　孕妇患有产前抑郁症的症状通常会很在意自身生理和生活上的改变，因此很容易出现某种特殊的嗜好。这是因为女性在妊娠期间内分泌会发生改变，孕妇在妊娠期间若患有产前抑郁症，情感就会变得十分敏感，容易患得患失，精神也变得非常敏感和焦虑。

　　产前抑郁症在妊娠期间是很常见的症状，准妈妈们不必过于惊慌，只要在孕期注意调节心理情绪，保持心态乐观，就能有效避免产前抑郁症的发生。此外，希望准妈妈家人能给孕妇更多的关系和爱护，不要给准妈妈施加太大的压力，以免引发产前抑郁症。

　　虽说产前抑郁症症状无形无影，但并非无法预防，准爸爸准妈妈积极应对，产前抑郁就无缝可钻。

　　二、抑郁症症状的预防

　　1、多陪伴准妈妈

　　怀孕期间，准妈妈最容易胡思乱想，准爸爸不要以为生孩子是女人一个人的事儿，要多陪伴妻子，每天睡觉前和准妈妈聊聊还未出生的宝宝，陪准妈妈一起给宝宝做胎教。这样准妈妈就会感受到自己被关爱，不是孤单一个人，内心的压力也会得到缓解。

　　2、分散注意力

　　很多准妈妈过于关注宝宝的发育情况，情绪高度紧张，很容易造成焦虑。准妈妈可以利用难得的闲暇时间，重拾自己一直想做的事，比如学画画，练瑜伽等。不仅陶冶情操提升自己，还可以消除焦虑等不良情绪。

　　3、多食“开心”水果

　　准妈妈可以吃些能够克服抑郁的水果，比如香蕉、甜瓜、菠萝等。这些水果还有利尿、促进消化的作用。