年纪轻轻“聪明绝顶”，压力大掉头发怎么办

　　压力大其实会带来很多的危害比如压力大掉头发，压力大失眠。这会影响我们的生活，那么心里压力大怎么办?不想年纪轻轻地中海，压力大掉头发怎么办?小编为你分享。

　　一、压力大掉头发怎么办

　　压力大掉头发怎么办?年纪轻轻就要聪明绝顶?莫慌小编给大家介绍一些方法。

　　1、良好心态

　　在得知病情之后，患者应早期治疗、早日预防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调节心理状态，可以适度的去放松下，比如去旅游、玩游戏、唱歌等，有利于缓解因心理过度紧张造成的脱发。

　　2、饮食合理

　　除了以上因素之外，还要注意饮食多样化、荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。在日常生活中，饮食要有规律，按时定量，少食辛辣、腥发的食物，否则很容易导致大量的掉发。

　　3、充足睡眠

　　压力大失眠?在平时的生活中，大家一定要保证充足睡眠，同时加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。同时还要注意防止病邪的侵害。可以适度的睡个懒觉，来补充睡眠。

　　二、心里压力大怎么办

　　心理压力大的人一般在平时想的比较多，而过多的杂乱思想会让病人的情绪越来越不稳定，甚至会给身体损伤，比如食欲不佳，失眠，头痛等情况都会随之而来。下面小编就给大家介绍下心里压力大怎么办。

　　1、要有顺其自然的心态

　　不少人出现这种问题，就是把所有的事情都看得太重的，其实有些事情自己努力过了就好，在平时你要做到顺其自然，既然自己已经把事情做到极限，那么就不要那么注重结果，无论结果的好坏，都应该去接受，而不是给自己制造压力。

　　2、多给自己鼓励

　　在平时你应该多给自己鼓励，多给自己自信，让自己能够自信起来，振作起来，要时刻相信自己能够做好这件事，自己可以把事情完美呈现出来，要足够相信自己，这样才能摆脱心理压力，也能让自己变得更强大。

　　3、给担忧放个假

　　人们每天都避免不了担忧的情绪出现，但是你可以给自己定一个时间来思考这些事情，这样也有助于缓解压力。比如你可以在吃完饭之后来想三十分钟这样的事情，等时间到了再去听听音乐，舒缓下心情，把这些担忧抛之脑后，然后再上床睡觉，这样不光能调整你的睡眠，还能让压力得到很好的缓解。