三月出游要注意啥

养生之道网导读：三月里气温逐渐回暖，尤其是南方已是草绿花开，舒适宜人。当你还在回味春节时，很多人已脱掉冬装准备三月的旅游……

三月里气温逐渐回暖，尤其是南方已是草绿花开，舒适宜人。当你还在回味春节时，很多人已脱掉冬装准备三月的旅游了，旅游是一项激动但又复杂的活动，准备事项和注意事项都要提前考虑好。为了让大家玩得尽兴，更好地欣赏美景，小编准备了三月旅游注意事项，分享给准备旅游的朋友。

防花粉过敏

花粉过敏通常出现瘙痒、皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。有过敏史的人应选择以树木和草坪为主的公园春游，不要到大型花卉展上去。雨后初晴的天气，花粉微粒少，适合花粉过敏的孩童出游。

一旦发现孩子闻花之后脸色不好，就不要再让孩子站到花丛中照像，应及时到医院就诊，口服地塞米松，扑尔敏等抗过敏药。

防蚊虫叮咬

在三四月份的野外最容易被蚊虫叮咬，尤其是宝宝，很容易受到蚊虫侵袭。父母在出门前一定要备好驱蚊水、花露水等，另外为宝宝穿着浅色衣服，可以提前给宝宝吃蒜，预防蚊虫叮咬。

如果宝宝在户外被叮咬，不要乱抓，在他身上撒些止痒花露水或酒精，及时清洗叮咬伤口。

预防晕车船

容易晕车晕船的人，乘车前不要吃过多的油炸或高脂肪的食物，尽量避免乘密封的大巴出游。非要坐汽车长途旅行的，可在出发前30分钟，将一片新鲜生姜片贴在肚脐上，也可按说明吃晕车药；尽量坐在前面靠司机旁边的座位上，以减少颠簸。

另外要准备好塑料袋、卫生纸和水，呕吐时把污物吐在里面。用水漱口，消除不良气味以防加重晕车。

游泳有讲究

前往海岛旅游免不了游泳，出于安全考虑，70岁以上老人不建议下水或乘船出游。即使身体允许，也勿单独下水，且下水前最好滴眼药水，做暖身运动，避免剧烈活动。

除了避免参加高危险性的水上运动外，长者游泳的姿势也有讲究，如肩膀和脖子痛不可选择*式，膝盖有伤不要蛙泳，腰酸背痛时避免蝶泳，若脚部受伤则最好不要下水。不下水的长者不可过长时间接受太阳曝晒，可以选择在有荫凉处休息，防中暑。

少食海鲜、水果

去海岛旅游通常少不了海鲜大餐，但不适宜一次进食过多海鲜，且要注意海产品是否新鲜、是否经高温煮熟，尽量不吃烧烤类海鲜。前往东南亚建议服用疫苗预防腹泻。热带海岛的水果大多鲜甜多汁，不过应浅尝辄止，以防发生腹泻等疾病。此外，下水游泳前后都不要喝酒。