秋季出游要“六防”

养生之道网导读：一防意外坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料；同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。二防过敏有过敏体质的老人，要回避有花处……

一防意外 坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料；同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。

二防过敏 有过敏体质的老人，要回避有花处，或事先口服防过敏药物。

三防晕车 经常晕车者，可随身携带相关药物，并于行前半小时服用。

四防跌倒 老年人外出，最好带上手杖以防跌倒；一旦跌倒，不要急于起来，应弄清原因后再作处理；如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关，注意是否骨折；若跌倒在厕所里，可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外；如面色苍白，脉搏不清，经简单处理后要速送附近医院诊治。

五防痢疾 在外就餐时要注意饮食卫生，不要吃生、冷、不净之物。

六防感冒，秋季天气变化无常，外出时要带足衣服，携带雨具；不要坐在潮湿的地面上，切忌迎风而立，避免受凉；睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环。