这样调理，养出牙齿、头发、眼睛的最美颜色！

烟渍黄垢毁了一口白牙、加班熬夜白了一头乌发、打机追剧红了一双明眸……

颜色有时也是衡量身体健康的标准之一，如今惨遭“变色”怎么办?

想重回健康的颜色，其实也不难。

黄→白

一口黄牙洁白如新

不注意口腔卫生、没有认真刷牙、执意要做“老烟枪”等坏习惯除了会影响你的健康，还会让牙齿变成最难堪的“门面”，这些“黄牙”都是因为污垢沉着而造成的。

对于这种污垢沉着而造成的“黄牙”，可以前往医院进行清洁。但需注意，彻底清洁后，如果继续保持不良嗜好，过一段时间牙齿又会发黑变黄。

建议：电动牙刷更能清洁口腔死角

想让牙齿保持洁白如新，保持良好的刷牙习惯少不了，选择合适的刷牙用具就显得很重要。

专家表示，手动牙刷的频率在每分钟200多次左右，刷牙时只能清洗掉牙表面的污垢，无法清洗牙间隙等口腔死角。

而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次，还能产生左右和前后两种方向的立体水流动力，刷洗牙齿表面，能有效清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。

白→黑

一头白发重现乌黑

有的人不到五十，却两鬓斑白，看起来饱经风霜。自然衰老、精神压力大、身体疲劳、营养不均导致的内分泌系统紊乱，都可能让白发“疯长”。

建议：常吃黑色食物

中医上强调以养血补肾的方式来恢复茂密黑发。养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。

推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥;大概熬15分钟水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。

此外，选择合适的洗发水对头发健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋养修护精华的洗发露，可以修护受损发质，让头发柔软顺滑，乌黑亮泽。

红→白

通红双眼回归清澈

眼睛过劳的信号你捕捉到了么?

* 眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪

* 视力模糊

* 对光敏感

建议：蓝莓，眼睛最爱的水果之一

丰富的营养元素，赋予了蓝莓神奇的功效，如良好的缓解视疲劳、防脑神经老化、强心等保健功能。蓝莓中的花青素可促进及加速视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。

此外，缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭上眼睛休息。每天晚上23点前入睡，其实并没有那么难，放下手机早点躺在床上，即使无法快速入睡，闭上眼睛休息一下也能缓解眼睛疲劳。