欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

吃红枣的好处和坏处有哪些

程序员文章站 2022-10-28 10:39:20
红枣可以说是女性朋友经常吃的养颜品了,比如我就是,开水里泡点几个红枣、熬汤放几颗红枣、没事吃几颗红枣、为什么我喜欢吃红枣呢?因为红枣美容养颜还补血呀!但是红枣除了好处之外在食用时还有什么需要注意的吗?...

红枣可以说是女性朋友经常吃的养颜品了,比如我就是,开水里泡点几个红枣、熬汤放几颗红枣、没事吃几颗红枣、为什么我喜欢吃红枣呢?因为红枣美容养颜还补血呀!但是红枣除了好处之外在食用时还有什么需要注意的吗?今天我们一起来了解好了。

吃红枣的好处和坏处有哪些呢

一、红枣有5大好处

1、补血养颜,延缓衰老

红枣味甘性温、脾胃经,有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效,如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。

2、提高身体抵抗力,预防疾病、癌症

红枣具有提高免疫细胞的生成,以提高人体免疫力,且红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能,对体质差的小孩老人,或经常加班熬夜的上班族,每天一杯红枣茶对能够起到非常好的作用。

3、降血压、降血脂,预防冠心病

枣所含的芦丁,能使血管软化,从而降低血压,对高血压病有防治功效;鲜枣富含维生素c,具有降低胆固醇的作用,可间接降低血脂,因此也可以防治高血脂;除此以外,红枣还含有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

4、补充钙和铁,防治贫血、骨质疏松

红枣富含铁和钙质,能够补充体内缺失的钙质和铁质,预防骨质疏松、贫血等。因此,老人常吃红枣可以预防骨质疏松,正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体,女性常吃红枣能预防贫血。

5、预防胆结石,保护肝脏

研究发现,经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。除此以外,大枣具有修复损伤肝细胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。

二、多吃红枣的七大危害

1、过多食用红枣会导致腹胀,也就是肚子胀气。

2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰,同时会影响消化系统,会造成便秘等情况。

3、红枣的糖分很高,因此,糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的,不热会导致糖尿病恶化。

4、在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的,因为红枣很甜,吃多了会生痰生湿,如此,这个时候红枣吃的越多,水肿的情况就会越严重。

5、量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

6、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

红枣当然是不能多吃的,吃多了容易扰乱我们的肠胃问题,也让身体的湿气逐步加重,并且脾胃虚寒或者说吃多了容易便秘燥热,还容易结痰,本身身体上上火的就不宜吃。

三、另外需要注意的吃红枣的4大忌

1、糖尿病人禁用:红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者

2、蛀牙人群:红枣含糖量高,若多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙;

3、热质人群:湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用;

4、肠道消化不好人群:红枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化,肠胃道不好的人一定不能多吃。

吃红枣的好处和坏处大家也都了解了,其实任何的食物都是需要秉承物极必反的原理。只要根据自身的情况去做调整就可以了!红枣在日常中还是经常吃的,平时熬汤或者日常泡水都会放上几颗的红枣,一是可以提味,二是红枣的营养价值嘛!