哪些是高热量食物，这些高热量食物都是平时经常会吃的

高热量食物指的就是淀粉含量和碳水化合物含量高的食物，这一类的食物吃的多会使人变胖。所以我们在生活中应该控制好对这一类食物的摄入量，当然不是一点都不吃，那么哪些是高热量食物呢。

一、哪些是高热量食物

1.曲奇饼干

曲奇饼干因为携带很方便，而且也很好吃，所以很多人都喜欢吃曲奇饼干。大多数的曲奇饼干都是由牛奶和面做成的，如果我们一次性吃太多曲奇饼干的话会感觉到腻口。

2.巧克力

巧克力里面的脂肪含量可以说是很高了，但是同时巧克力又不含有纤维素，所以就非常容易在体内堆积脂肪。

3.罐装果汁

罐装的果汁和新榨果汁不同，它里面的维生素和矿物质很多都已经流失了，属于是浓缩还原的，而且罐装果汁里面添加了糖，这样就导致了热量的上升。

4.雪糕

雪糕和棒冰不一样， 通常来说雪糕里面的脂肪含量是很高的，而且糖分含量也很高，可是夏天的时候很多人又离不开雪糕，这样就容易堆积脂肪了。

5.栗子

糖炒板栗应该很多人都吃过，首先板栗中的碳水化合物含量是很高的，淀粉含量也很高，另外在炒板栗的时候还添加了糖，导致板栗的热量就更高了，所以千万不要一口气吃很多板栗。

二、有哪些低热量食物

比如说一些新鲜的蔬菜，青菜，大白菜和芹菜等都是低热量的食物，在肉类中，鸡肉和鱼肉是属于热量比较低的食物，在水果里面，木瓜和菠萝等是低热量的食物。总的来说，少油少糖的食物它的热量会比较低一些。

其实生活中高热量的食物还有特别多，说到哪些是高热量食物，除了以上这些食物以外，比如动物脂肪含量比较高的奶油，巧克力等都是属于高热量食物的。所以在平时的时候这一类的食物可以吃，但是要控制好量。