清汤羊肉火锅配菜，你吃对了吗

说起火锅小编就会想到三个字“火辣辣”冬天吃上一顿火辣辣的火锅味道别提有多好了。可是现在是春天了吃那么辣的火锅对我们自己可不好，容易上火，怎么办呢？我有办法，我们可以吃不上火的火锅来解决这个问题，今天就让我们一起来聊聊吃清汤羊肉火锅如何不上火。

清汤羊肉火锅配菜味道很不错哦！羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

制作清汤羊肉火锅需要的主料有：

羊肉600克,鲜菜(大白菜、芹菜等均可)1000克。冬笋3条，葱3根，姜2个。

调料：

火锅调料,精盐1茶匙，酒1汤匙。

清汤羊肉火锅的做法：

1. 把羊肉切成麻将大小的块，然后焯一下水，去掉血末。

2. 冬笋去衣，取笋肉切角块，葱洗净，打结，姜拍裂。

3. 羊肉入滚水氽过，捞出沥干清水用直身瓦煲烧滚，下冬笋、葱、姜及酒，加盖，旺火烧约20分钟;

4. 临吃时将烧好的羊肉和火锅调料分别放入火锅中，撒入葱花等增香，并根据汤味浓淡适量加入精盐。

5. 加入鲜菜(是随食随烫)开吃。

吃清汤羊肉火锅不上火五大招

一招：容易上火的人，选用以蔬菜为主的或者纯蔬菜的蔬菜火锅，避开牛肉、狗肉等上火型火锅。

二招：火锅的汤底，可选用清汤，不加

红油、辣椒。

三招：在配料当中，适当加进一些豆腐、豆棍或其他豆制品，既味道鲜美、又可降低火性。

四招：晕素搭配，在火锅中下生菜、红萝卜等。

五招：吃火锅时，拿一个西红柿切碎放入碗中，用火锅中的食物蘸汁吃，也可起到缓和火性的作用。

奉上五大点：

1.火锅中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分，均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅“上火”。

2.火锅中放中药同煎。用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火的作用，可防止吃火锅诱发的“上火”现象。

3.火锅中加些莲子。莲子富含多种营养素，是滋补佳品，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心，既能滋补营养，又能清心泻火，是防“上火”佳品。

4.火锅中加入少许啤酒。在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止吃火锅“上火”妙法。

5.在品尝火锅后，吃些水果。吃火锅后，隔20-30分钟，吃些凉性水果，如梨、苹果等，可防“上火”，但不要吃带热的橘子。

清汤羊肉火锅配菜不上火的吃法你记住了吗？只要记住汤底是清汤，蔬菜、莲子、中药跟着一起加入定能做出一锅不上火的火锅。吃完火锅也不要忘记隔半小时吃点凉性的水果，这样你想上火都不可能上火了呢。用了我的绝招吃火锅想上火，没有的事情。