预防低血压到底有哪些方法

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压患者易出现听力下降，视力模糊，口齿不清，眩晕等症状，严重影响正常生活。下面给大家介绍一下低血压发生前的症状及预防低血压到底有哪些方法。

低血压发生前的症状

1、疲乏无力

低血压患者特别是在早上常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又会感觉到疲乏、乏力。

2、头痛头晕

在低血压病的患者中，头痛表现比较多，而且往往在患者紧张的脑力或体力活动后表现更为明显。头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。头晕轻重不一，轻者两眼发黑、眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地。

3、内分泌功能减退的现象

主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分低血压患者降低和衰退。

4、神经功能障碍

可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等。

预防低血压的方法

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。