坐月子山药能吃吗

在中国，对产妇的坐月子是十分看中的，在坐月子期间是有很多的禁忌，需要人们所注意一下的。山药属于是一种食材，其对人体的功效是非常之好的。那么当妈妈们正在坐月子的时期里，可以吃山药吗？有哪些禁忌呢？以下小编就为大家所介绍了一下，来看看吧！

一、坐月子山药能吃吗

坐月子可以适量吃山药。山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药。山药是一种优秀的补品，也是一种常用的中药，有数千年的食用历史，是一种营养丰富又安全的食品。

二、吃山药的好处有哪些

1.健脾益胃、助消化

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

2.滋肾益精

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3.益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4.降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5.纤体瘦身

因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘，吃山药就有一定的纤体的作用。

三、坐月子的注意事项

1.坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2.在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。

3.在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

4.在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5.在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。

6.在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

7.妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。

坐月子山药能吃吗？是可以食用的，对产妇的身体也是极有好处的，但是不可食用的过量了，任何食物食用的过量了，都会产生不好的因素的哦！当然在坐月子期间，有一些注意性的事项如上也为大家所整理到了，家里有正在坐月子的妈妈们，需要注意一下哦！