打高尔夫的基本动作及常见误区

 

 

　　打高尔夫的基本动作

　　1、基本站姿

　　採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁桿的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木桿之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。

　　2、重心摆放法

　　决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。

　　3、决定球位置的方法

　　球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡，将手腕、嵴椎视为挥桿轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。

　　十大最常见高尔夫规则误区

　　误区一：还未上果岭的球手，击球顺序应该在已经攻上果岭的球手之前。

　　正解：离旗杆最远的球手，总是拥有优先击球权。因此，如果果岭上的球手需要推一个50尺的推杆，而果岭边的另一位球手面前只是一个5码的切球，那么已经攻上果岭的那位球手仍然有优先击球权。

　　另外，补充说明一下，如果击球时没有按照顺序击球的话，是没有罚杆的。但是在在比洞赛时，你还是没有按照击球顺与击球的话，你的对手有权利要求你重新再打。

　　误区二：开球时，做好击球准备后，不小心把球碰下了TEE，算一杆。

　　正解：大部分状况，球落下TEE都不需要算作一杆，只要把球重新放回TEE上再开球就好了，没有处罚。但如果这个球已经是“使用中球”(ball in play)的话，比如你击球挥空了，球被吹落下TEE;或者你上杆到一半，球落下TEE的情况，就需要被计罚一杆了。

　　误区三：队际赛，或别的有同组拍档的比赛中，当你的队友正在推球时，你可以站在或位于他推击延长线附近。

　　正解：在你这一方的所有人，包括球童，都不可以故意地站在或者徘徊在推击延长线附近。但是如果你只是无心经过这附近，那么是不做任何处罚的。

　　误区四：如果你把球打进了一个水障碍区，你可以在过去寻找球之前，先打一个暂定球。

　　正解：如果你能肯定自己的球位于水障碍区中，你就不可以打暂定球。这时你打的这个球并不是“暂定球”，而是“使用中球”(当然根据规则还会受到加罚的杆数)。如果你要在水障碍区里击球，需要依据“规则26”。如果你认为你的球有可能落于障碍区以外，你才可以打一个暂定球，但如果之后你发现球其实还是在障碍区里，你仍然必须舍弃这个暂定球。

　　误区五：如果你把球打入了正面水障碍(黄桩)，你总是可以在球最后与障碍区界限的交点两杆范围内，不更靠近球洞的区域抛球。

　　正解：只有遇到侧面水障碍(红桩)时，你才被允许这么做。而当球进入正面水障碍(黄桩)时，你只有以下3种选择：

　　1. 在球的现有位置击球;

　　2. 在之前的位置重打一个球;

　　3. 在球最后进入障碍区的点的向后延长线上(延长多少没有限制)抛球，并且，要让这个点和旗杆、抛球点位于一条直线上。

　　以上的2、3选项需要接受一杆的罚杆。

　　误区六：如果你的球被定义为“不可打”，你完全可以在一个你认为“可打”或不受阻扰的区域抛球。

　　正解：如果你声明了自己的球“不可打”，那么你有三种选项(接受一杆的处罚后)可选：

　　1. 回到上一杆的位置重打;

　　2. 在球现有位置的后方延长线上抛球，使旗杆、球和你抛球的点在一条直线上;

　　3. 在球现有位置两杆范围内，不更靠近球洞的区域抛球.

　　请记住，这三种选项都不能完全保证你能在一个不受阻扰的球位下击球。

　　误区七：如果球落在界桩或用于标记球场边界的栅栏或墙边，影响了你击球，你可以在一旁免罚补救或直接把界桩拔起来。

　　正解：任何用于标记球场边界的物体都不能提供你免罚补救的机会(不适用关于障碍物的“规则24”)。这时，你这能在球的现有位置击球;或者按照“规则28”，声明这是一个“不可打之球”，接受一杆处罚后抛球(见误区六)。